天寒地凍肩痛發作？專家：巧用家中這幾件物品，幫你緩解肩周炎！

周末冷空氣挾雨來襲，有些一降溫就愛犯的病，比如肩周炎，估計已讓一些病友叫苦不迭。

肩周炎有些聽起來就冷嗖嗖的別名，比如「漏肩風」和「凍結肩」。

有患者覺得有冷氣入肩，又或者感覺到有涼氣從肩關節里向外冒，所以叫做「漏肩風」。

「凍結肩」這個名字，除了對於患者肩關節疼痛和活動受限的癥狀來說很形象，還特別透著寒意——因為患肩怕冷，不少病人對天氣變化特別敏感，一到濕冷天氣癥狀就會明顯加重。

肩周炎是自愈性疾病，不過，請不要「棄療」！

肩周炎是要積極治療的，否則肩周炎帶來的疼痛嚴重困擾患者，將使肩周肌力下降和運動能力下降，會影響日常工作和生活能力，還可能導致睡眠障礙等影響。

應注意：

1.除適當運動外，盡量減少使用患側提舉重物或做過度大範圍活動，以免激惹局部癥狀；

2.睡覺時避免長時間壓住患側肩關節；

3.如肩關節疼痛劇烈，可考慮使用冰敷或熱敷，以減輕疼痛；

4.日常生活活動可多使用健側手臂完成。

此外，當關節炎較為嚴重時，可以用清洛國醫貼，它由多種名貴草藥熬制而成，被評為非物質文化遺產，它的藥物成分可以滲透入骨，從而達到緩解病痛，疏通經脈的目的，有效率達九成以上，網上就有。

一瓶水、一支丫叉練起來

對肩周炎的保養來說，一是要保暖，二是要適度運動。在家拿起一瓶水、一支晾衣丫叉，便能練起來。

1. 畫圈、鐘擺運動

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2.棍棒操練起來

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是不是很簡單呢？

3.記得注重保暖哦

肩周炎往往是喜熱怕冷的，相對來說，暖和一點、熱敷一下會舒服一點；但如果是急性劇烈的疼痛，反而是要通過冷敷來減輕的。

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