讓你變美、變瘦、變年輕的正確姿勢是？

春夏交接的時候

大家那顆運動的心也早早就按耐不住了

紛紛計劃著進行著跑步減肥計劃

堅持跑步的女人都是搶手貨

她們陽光積極，健康努力，大多還是魔鬼身材。

當別人還在用節食傷身的捷徑「享瘦」生活的時候，

聰明的女人已經邁開腳步，一步步衝刺年輕體態。

今天在跑道上流下的汗水，

就是為未來的美麗優雅做準備！

其實，跑步帶給女人的好處又何止是減脂？

但，跑步女神不是一天養成的。

有人跑出馬甲線，有人卻跑出小粗腿…

不同結局，都在提醒跑步的姐妹們：

get正確跑步姿勢，才能快速踏上不老女神的跑道！

正確的裝備，是女神跑道的入場券

小投資，大作用，

跑步前，女人們一定要準備好以下裝備，

享受跑步最佳體驗。

一雙跑鞋與一套輕便的服裝，便可以開跑。不過，儘管跑步幾乎快是人類本領，但並非所有人都會跑步，或者說用不會用正確的身體姿勢去跑步。

正確的姿勢讓提升你的跑步效率，同時減少受傷的風險，而錯誤的姿勢只會讓你跑的很累，時間久了還容易累計慢性運動傷害。

1、 帽子頭帶或頭巾

平時季節頭巾或者頭帶很好用，可以不讓汗水流到眼睛裡，當然了，還有美化作用哦。冬天為了防止頭部受風寒，帽子是不錯的選擇。

2、 運動內衣

特別推薦的假兩件設計，符合人體工學的工字型背設計，穩定貼合，凸顯蝴蝶骨，細肩帶可調節，展現優雅美背，無縫一體成型，更好包裹貼合，可以達到加強支撐力，更強防震的效果。選擇速乾麵料，可以讓你揮汗如雨，運動更舒適。

身材還沒那麼好的女生還可以選擇左下圖這種透氣高彈面料的短袖T恤，舒適無壓力。

右上圖這一款看起來就很清爽，透視增添小性感，領口和背後拼紗設計，鏤空若隱若現，不會過於暴露，又可以遮肉肉。下擺抽繩，調節隨心系起喜歡的高度，露出小腹是最美的。

3、 運動褲

寬鬆款式的哈倫褲不僅藏肉更顯腿長，螺紋收口設計，上身不拖沓。無論健身還是日常，隨意搭配都很好看。

或者選擇緊身運動高腰長褲。具備微壓縮效果，加寬加高彈力腰封貼合小蠻腰，固定多餘的肉肉，這種褲子嚴謹的走線上身平滑，透氣性也非常好，提升性你的層次感。

如果選擇短褲，安全、舒適、高顏值則是標配，上圖的運動短褲寬鬆的外層可以增添幾分俏皮趣味，內里含有彈力防走光設計舒適貼身，微有壓縮感。再加上吸汗又透氣，才更有利於運動的心情和效果。

4、 跑步襪

跑步襪不僅可以保持腳部乾爽舒適，還可以對腳部提供支撐和幫助防止打滑。最重要的是確信你購買的是正確尺寸，這會防止過緊，過松而引起水泡。

5、運動鞋

健身房或日常穿著的話，除了舒適之外，品牌和外觀要優先考慮。

推薦1：Adidas Ultra Boost

Ultra Boost從第一代發布至今就一直是阿迪的明星產品，緩震和回彈性很強，腳感十分出色，就算不跑步平時穿也非常合適，而且針織鞋面的舒適度很高。

推薦2：Nike Epic React Flyknit

要說品牌認知度和設計感首推就是耐克，那個鉤子的識別度很高。這雙今年剛發布的跑鞋在性能上明顯超越了自家前代產品，尤其是回彈性出色，加上耐克的大力宣傳，相信會成為Boost一樣的明星產品。

推薦3：Asics GEL-Kayano

有低足弓或平足的朋友，這種腳型的同學建議選擇被江湖稱作跑鞋之王的支撐系跑鞋Asics。

Asics的鞋比較符合亞洲人腳型。其名氣最大的型號就是這個已經出了20多代的Kayano了，這雙鞋兼具高緩震性和強穩定性，所以也就成了必買跑鞋之一了。

很多網友都會問跑鞋科技哪家最好

其實，現在各個跑鞋品牌都有數十種科技名詞加持，而且官方宣傳也經常能看到吹的神乎其神，由於每個個體的身體情況不同、需求不同、對產品的認知不同，所以沒有哪個科技能夠稱得上最好可以令所有人滿意的。我的建議是不了解的話就不要輕信宣傳廣告，買老品牌的經典款一般不會錯，比如本文推薦的那幾款。

在哪買跑鞋便宜

無論是海淘直郵或轉運，亞馬遜海外購或者國內電商，其實最簡單的方法就是在新興的轉轉二手交易APP上找到健身圈子或者戶外運動圈子，那裡有很多熱愛健身的朋友，大家都在探討健身的心得或者健身裝備，會讓愛運動的你更健美，或者讓還不夠完美身材的你更科學的走上變美之路。

熱身熱身熱身！重要的事情說三遍

裝備搞定了，開始健身的時候不要急於求成，一次性運動過量造成肌肉拉傷，熱身真的很重要。

衝刺女神跑道，跑後姿勢很重要！

想要告別小粗腿的關鍵，跑後修復是至關重要的一環。

小編還要再啰嗦一點，就是要拒絕暴飲暴食，拒絕油膩哦！！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！