減肥瘦腿經驗分享！不想帶著游泳圈過夏天 那就趕快看起來！

今天給你們種草如何瘦身瘦腿的 因為之前我也是很多肉的那種 TB買衣服什麼都要搜索顯瘦有木有！

我呢是前前後後瘦了大概16斤吧 之前100多現在是88左右 基本上是很穩定的了 瘦下來之後身邊的人看到我都說怎麼瘦了腰沒了 聽到真的很開心了^ ^然後以前不合適的句子都合適了甚至還鬆了很多 最記得就是新買的s碼褲子都松 吃飽了也是沒有肚子平平的！

不枉經過千辛萬苦瘦下來的我 給你們分享一下方法

給你們分享瘦身的秘訣 首先呢麵粉類不要吃多 以及米飯也不要吃多 我以前都是吃一碗 現在的話就半碗左右 多吃菜 因為飯這些很容易長胖 要記住哦

:- 早餐可以吃好點 我沒有吃早餐的習慣哈哈你們別學 中午的話吃少點 肉的話吃雞肉牛肉魚肉都是可以的 豬肉類不要吃最容易胖 然後自己控制心裡想著 這頓吃多少口肉這樣哈哈

:-晚餐的話我是吃水果然後有時候喝奶茶餅乾代餐 這個不能亂吃 你可以私信諮詢我

:-水果的話我一般吃小番茄 因為自己愛吃 而且挺飽的也可以美容養顏嘻嘻

:-腿的話可以做瘦腿操 我自己比較懶我是用的瘦腿霜 瘦的挺多 然後不要暴飲暴食 想吃宵夜的時候就忍一忍 我有時候也想吃 不過就吃代餐餅乾

然後運動的話我是打羽毛球有時候 然後晚上下去散步 跑步我不太建議 因為跑步要很久才會有效果而且一定要堅持 開始會形成肌肉腿 很難減下來

:-然後堅持 最重要就是堅持 不堅持什麼都沒用啊小可愛們！

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