小腿太粗怎麼辦？這些方法教你輕鬆瘦下來

按摩瘦腿法

1、按摩瘦腿的最快方法一定要配合一款比較好的瘦腿霜，這裡推薦一款歐美的，叫英國溶體瘦瘦身霜，是專業的局部減脂肪的。能有效消除大腿腫脹，加快大腿脂肪消耗，改善大腿粗大、大腿酸痛、腳冷膝痛等癥狀。

2、按摩的時候要一邊按一邊揉捏，因為柔捏組織可以促進排水功能，要注意的是。按摩時盡量集中精力，用力均勻，殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當。

3、按摩後的腿部血液流通的更順暢，並舒緩了肌肉，減少腿部贅肉。上班或是學習後累累的回來，這麼一按，還是讓你頓時舒服起來。溫馨提示一下，最好別在飯後20分鐘內，但洗完澡後按摩最佳，甚至事半功倍。按摩時間就是二首歌的時間。

高抬腿

躺著床上，將雙腳抬高與身體垂直，並打開雙腳與肩膀同寬，膝蓋不要彎曲，期間，雙腿可以做剪刀開合運動。

4，彈跳運動

看看那些籃球明星，幾乎都是細長腿，所以彈跳運動瘦腿絕對靠譜。打籃球或者跳繩都是不錯的瘦腿選項。

,5、管住嘴

記住，胖從口入！飲食除了要有營養，還要有規律，更要節制。宵夜什麼的還是省略吧！

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