女人老得快，根本原因在這 80％的女性都忽視了

衰老，是這個世界上最正常不過的自然規律，也是人人要接受的事情。但是如何老的慢點，是近些年來女性最關心的話題。這也讓化妝品，美容，甚至是整容成為近些年女人最願意投入的地方。那麼防止變老，只能靠外在的東西裝飾或者干涉嗎？事實上，女人老的快，根本原因不在你外用了多少東西。中醫講究：內調。女人的「內」養好了，「外」自然也就好了。

而「內」不好，多數情況是因為濕氣。濕氣會影響一個人的皮膚，容貌，體型。一旦被濕氣纏身，皮膚會首當其衝受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘。濕氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會長小肚腩。濕氣還會讓人精神變差，女性婦科病纏身等。

如何知道自己體內是否有濕氣呢？

對照下圖自測一下，如果有兩條以上的癥狀，說明你的體內已經有濕氣侵襲了。

那麼濕氣重的人如何調理呢？

醫生：做好這幾點

一．禁止觸碰寒涼的東西

女性屬陰，所以不管春夏秋冬，少觸碰涼水，避免淋雨，洗頭後立馬吹乾。

夏天減少使用空調的次數，並且少吃寒涼的食物。

2.多吃祛濕健脾的食物—赤豆薏米魔芋粉

赤小豆，薏米都是祛濕健脾的好食物，脾胃虛弱的人可以吃赤豆薏米粉，能夠有效的祛除人體內的濕氣，還能夠排出人體內的毒素。減肥的人還可以吃多吃魔芋，不僅可以祛濕，還可以增強飽腹感，從而使體重減輕。

平時也可以將葯食同源的赤小豆、薏米、魔芋、茯苓、山藥、糯米6味食材，一起烘乾放入破壁機打磨成赤豆薏米粉，每次取30g左右，用開說沖泡攪拌均勻即可。這樣營養更豐富，祛濕效果更好。自己做怕麻煩的也可以直接選擇相同配方的赤豆薏米粉沖服，效果也是一樣的。

3.堅持每天晚上熱水泡腳

從中醫來說，我們的腳上有60多個穴位，跟全身的器官都息息相關。每晚泡泡腳能緩解疲勞，使血液流通更順暢，還能能幫助我們溫補陽氣，祛除體內濕氣，緩解腳氣、腳臭，宮寒，痛經，長斑等問題。

4.多做有氧運動

運動不僅可以幫助我們鍛煉身體，增強體質，還可以幫助我們排汗排毒，減少體內濕氣的發生，因此，建議大家可以適當的做做運動，每天30-60分鐘為宜。力度不宜過大，以有氧運動為主。這樣不僅可以減少濕氣，還可以維持身體健康；

5. 保持好的心情，少生氣

俗話說：「氣大傷身」生氣不僅傷肝，長期心情差，焦慮等還會引起長斑長痘，肥胖等癥狀。

以上是醫生給出的幾點建議，做女人，多疼愛自己。一旦發現自己濕氣重，積極控制，再保持好的生活狀態，想不年輕都難！

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