女人不想老的快，多吃這4種食物，不僅美容養顏，還抗衰老！

俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫。人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，有很多食物是抗衰老、抗氧化的。女人不想老得快，多食用一些美容飲食最科學了。那麼女人吃什麼能有好容顏呢?

1、百合銀耳羹

百合銀耳羹就是很好的一種養顏美容的食物，可用銀耳和百合，再加入些冰糖、蓮子、枸杞，不但味道甜糯好喝，而且營養特別的豐富；百合乾的特點是口感粉糯，且不說它有極好的滋補功效，軟糯的口感相信吃貨們已經抑制不住啦！

2、葡萄乾

女人日常可多吃葡萄，多用葡萄榨汁喝利於人體和肌膚吸收對保養皮膚很有好處。葡萄富含大量的葡萄多酚具有抗氧化功能，其中所含的單寧酸、檸檬酸等營養成分能幫助收斂肌膚，起到保濕柔軟皮膚的作用，經常食用可深層滋潤肌膚，有效延緩衰老。

3、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，屬於一種開十字花的蔬菜，已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，所以對於愛美的女性來說西蘭花是一種非常不錯的選擇，只要是堅持經常性的吃一些就可以做到美容養顏抗衰老。

4、黃豆

對女性而言，黃豆中含有的大量的「類雌性激素」——大豆異黃酮和其含有的卵磷脂、水解大豆蛋白等，能夠改善內分泌，有效調節女性激素水平，消除活性氧和體內自由基，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持光滑潤澤、富有彈性。常食黃豆，可以使皮膚細嫩、白皙，有效防止雀斑和皺紋的出現。

愛美是女人的天性，每一位女性朋友都不會喜歡自己滿臉皺紋、步履蹣跚。食物對於美容養顏抗衰老具有非常好的效果，只要是長期的堅持食用就一定可以見到非常好的效果，既可以享受美食，又可以做到美容，是一件多好的事情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！