骨質疏鬆？專家說，只有這樣補鈣才能真的強健骨骼

人老不以筋骨為能，上了歲數，難免有個腰酸腿疼，特別是骨質疏鬆來襲，骨折風險大大提高！

都說骨質疏鬆就需要補鈣，可這蓋究竟該怎麼補呢？沒有骨質疏鬆的中老年人也需要補鈣嗎？補了鈣就真的對骨骼有改善作用嗎？

補鈣實際上是預防或者治療骨質疏鬆。一旦女性過了50歲或者絕經期以後，或者有些男性或者60歲70歲以後，都會面臨一個骨質疏鬆的狀態。我們要強調補充鈣劑，維生素D就是為了增加我們骨骼裡邊鈣的含量，減少骨折的風險。實際上骨質疏鬆跟我們的關節炎的發生也有一定的關係。現在已經發現了骨質疏鬆可以加重骨關節炎的進展，所以骨質疏鬆的預防的工作那就不僅僅是有防止骨折的作用，還有防止骨性關節炎減緩的進展的這種作用。所以女性一旦到了絕經期以後，我們積極的主張患者經常服用一些鈣爾奇D這些鈣劑，因為它每一片裡邊就含有600毫克的鈣，這樣我們日常生活中每一天需要的鈣的補充量，這一片葯就可以幫助我們去補充了。我們再增加一些富含鈣質的飲食，那麼它能夠提供400毫克左右的鈣，這樣我們一天一千毫克的鈣，通過飲食通過藥物的補充，就足以能達到防止我們這種鈣質的快速流失的這種水平。 所以我們的關節炎的朋友為了預防骨性關節炎的進展過渡增快，為了防止骨質松導致的骨折是可以積極地補鈣。

中老年人補鈣對於預防和改善多種疾病都有作用，那麼如果不覆蓋究竟會有怎樣的危害呢?

骨質疏鬆的患者其實他也會有一些慢性的疼痛,脊柱的骨質疏鬆會導致一些駝背畸形,功能的受限等等這些，當然這些好像都是隨著這種年齡的發展在悄無聲息的這些發聲，有的時候我們生活中好像習以為常了，說哪個老年人駝背都覺得正常的，實際上它是在骨質疏鬆在悄悄地在發揮作用，那麼這種一旦駝背到嚴重的程度了，它影響到你胸廓的活動度了，就會影響到你的呼吸的功能。當然了骨質疏鬆最大的風險還是骨折，那尤其髖關節周圍髖部的骨折，這種髖部的骨折會導致很多老年人一下子就卧倒在床上，長期的卧床，不能活動，就會成為壓垮老年人的最後一根稻草。所以我們就說髖部的骨折，尤其骨質疏鬆骨折，是老年人的喪鐘。應該引起我們的注意，要預防這種骨質松的狀態，要防止這種骨折的發生。

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