別嫌這些食物丑，卻能補充膠原蛋白，女人經常吃一點，讓你更年輕

女人一過30歲，體內的雌激素就會分泌的越來越少，隨著年齡的增長，膠原蛋白也會逐漸流失。如果再不注意平時對皮膚的護理和身體的調養，那麼容顏和身體都會加速衰老。而且不光是衰老，隨之而來的便是健康問題，月經不調，卵巢早衰，甚至提前絕經，這一切都足以毀掉女人的後半生。因此女人們一定要注意平時從內而外的保養，飲食調理就是絕佳的保養方法。這裡小編就介紹一些天然的小食材，別它們樣子丑，卻能補充膠原蛋白，女人經常吃一點，讓你變的更年輕！

1、桃膠

桃膠，又稱桃樹膠,桃花淚，本身無味，口感似果凍般爽滑。做法很多，可以炒、燉、涼拌，可葷可素。它含有大量膠原蛋白，具有很好的美容效果，與木瓜一起燉，不僅美容還能豐胸。桃膠 它可是桃樹樹榦自然分泌出來的樹脂，乾的時候呈結晶狀，有點類似琥珀，其內含的豐富膠原蛋白養顏美膚效果非常好，經常食用它能夠讓女性寶寶的肌膚變得水潤透亮並且有彈性哦。

2、刺梨

野生刺梨，被稱為維生素C之王！相對於獼猴桃，它的維生素C含量要搞10倍~幫助身體補充維生素C之後，對於美白淡化色斑都有很明顯的效果。每天可以用3-5顆刺梨乾泡水，等待3~5分鐘即可飲用，味道略微酸甜哦。經常喝，除了補充維生素，它還能保護女人的卵巢。

3、豬蹄

豬腳又叫豬蹄，是一種富含膠原蛋白的食物，其中豬腳分為前後兩種，一般前蹄肉多骨少，是最好吃的一部分。很多人都會覺得豬蹄不好吃，很油膩，但是為了我相信很多人還是願意嘗試的。豬蹄中所含的膠原蛋白在烹飪的過程中轉化成為明膠，幫助改善生理功能，跟皮膚的儲水功能。豬蹄除了簡單的防止皮膚過早褶皺跟延緩皮膚衰老，還具有很好的豐胸效果。除了豬蹄之外，還有一些植物性的膠狀物質也含有豐富的膠原蛋白，一直都受到很多人的喜愛。

4、百合

百合富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，可以幫助皮膚排毒，女人經常食用，可以起到很好的美容效果。百合性柔滑，對於有便秘現象的人還有通便的作用，而且百合還能補陰退熱，有陰虛癥狀的女性可以經常食用。

5、榴槤

榴槤聞著臭吃著香，號稱果中之王，女人常吃不僅能暖宮活血驅寒，它還富含大量及多種的維生素，特別是VC，對於美容美白，有很大的好處。榴槤俗稱「水果之王」，含有大量的維生素C對美容美白有很好的功效。含有多種維生素，還含有大量的糖分、鈣、鐵等礦物質，營養十分豐富。

6、魚籽

魚籽的營養就不用多說了，是各個年齡段人的很好滋補品，但是對於中年的女性來說更為重要。因為他有很好的抗氧化作用，所以能延緩女性皮膚細胞的衰老速度；他還能烏髮、養眼，提高身體的免疫力，強健體格。女人每天吃一點會更有女人味。

7、花膠

花膠，是各類魚鰾的干製品，花膠粒經濟實惠，非常適合家庭食用，含有豐富的高級膠原蛋白，以及各種微量元素，防治消化不良、便秘等，增強肌肉彈性，口感彈牙，而且膠質非常濃厚，天然滋補的佳品！

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8、阿膠糕

阿膠糕富含膠原蛋白，自古以來就是滋養皮膚，美容養顏之佳品。女人堅持每天吃一點，既營養又養膚，讓身體越來越年輕，皮膚越來越好。蘊含其中的各枸杞與核桃皆有駐顏美容的功效，阿膠更能補血氣，女人在家中常備點它，妙處無窮。

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