多囊既然有那麼多卵泡，為什麼還難備孕？這樣的食療可以改善狀況

多囊卵巢綜合征的患者常出現排卵障礙，不孕症的發生比例高，因為臨床表現多樣，治療措施也各有不同，包括調整生活方式、誘發排卵及應用輔助生殖技術。

一定要制訂合理的高度個體化治療方案，對病人生育功能的恢復、獲得健康的下一代及預防併發症至關重要。可以通過運動、減壓、調整飲食及適當得藥物治療，都可以收到良好的治療效果，多數的患者可以正常懷孕、分娩

多囊患者的FSH（卵泡刺激素）水平低，LH（促黃體生成素）的水平高，導致卵巢內的這些小卵泡發育停止，無法產生「優勢卵泡」。同時，多量的雄激素抑制了卵泡成熟，LH分泌無周期性，不能產生LH高峰，繼而導致無排卵。

50%-70%的多囊卵巢綜合征患者肥胖，與諸多因素有關，如遺傳因素、青春期啟動後高雄激素血症及胰島素抵抗引起的高胰島素血症均可促進內臟脂肪的積聚導致肥胖。多囊卵巢綜合征可以促進體重增長，肥胖反過來也可以加重多囊卵巢綜合。肥胖的多囊卵巢綜合征患者，無論是青春期還是育齡期，其一線治療都是降體重，特別是在採取助孕措施之前應先糾正不良生活方式。體重下降有利於排卵功能的恢復和提高妊娠活產率。適當的低、中等運動強度的有氧運動是降體重治療中重要的措施，如快走、慢跑、騎自行車等，堅持每周至少5次，持續40分鐘左右，並採用低熱量、低糖負荷的飲食干預，可以收到良好的效果。

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚1條，豆腐200g，鹽2g，白鬍椒2g，料酒1小勺，油、蔥、姜各適量。

做法：鯽魚去鱗和內臟，抹上料酒，用鹽腌漬10分鐘，豆腐切成小塊備用。鍋中加入少量的油，下入鯽魚煎至兩面金黃。加入適量水，再加入蔥段和薑片。大火燒開，燒至湯汁變白後，加入豆腐，轉小火慢燉。小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽和胡椒粉，再燉10分鐘即可關火

注意飲食控制，減少高脂肪和高蛋白食物的攝入，增加蔬菜蜀國的攝入。堅持鍛煉，多運動。降低體重的5-10%。研究發現，PCOS患者對BMI的要求控制嚴格，理想的BMI為24以下，而對於BMI大於26的Kg/m2的患者建議控制體重後再妊娠，否則妊娠率降低，妊娠流產率增高。

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