臀腿肌肉和上身肌肉，這兩者，可沒有哪個更重要之說

健身，是一門學問，它涉及到的東西非常之多，多得可以超乎你的想像。但是，健身它終究還是一個，與自己身體上肌肉相關的學問。如果自己想要把身體上肌肉練好，練壯以及練得更加勻稱的話，那麼自己就必須要對健身有一定了解的。

對於臀腿肌肉和上身肌肉，哪個更重要，哪個應該先練，這個問題問得也許就比較幼稚。或者說比較無厘頭，因為咱要知道的是，自己身上的每一塊肌肉，都是有它的作用的，自己在日常生活中，根據每個人的生活，學習以及工作方式的不同，所要用到每塊肌肉的程度可能不同。

所以說，在很大程度上來說，自己身上的肌肉，不管是臀腿部的，還是自己上半身的，應該是沒有什麼哪個更重要之說。也就是說，自己身上的肌肉，不管是哪一塊，都應該是同等重要的。接下來，咱就從兩個方面來分析一下這個問題。

一，肌肉之美講究的是勻稱

如果咱們要的是，想把自己的肌肉練得好看，那麼第一步就是要觀察一下自己的身材，看一下那一部分比較差，那一部分比較強，然後咱就可以針對這個，在自己的健身訓練中，多去強化自己較差的那一部分肌肉，然後較少的去強化自己較強的那一部分肌肉。

當咱們的肌肉開始逐漸變得勻稱的時候，咱就可以開始全身肌肉的練習了，讓自己全身上下的肌肉變得更加的強壯，比如分別從自己的胸部肌肉，背部肌肉，和腿部肌肉以及肩部肌肉，去強化自己，這四個部分的肌肉在一定程度上，已經覆蓋自己全身的肌肉。

二，有目的性的去強化肌肉

健身訓練有一個很重要的點，那就是一定要有目標性，也就是說，咱們在健身的時候，一定要有一個目標，知道自己健身是為了什麼。就比如說，自己健身是為了讓自己變得更壯，手臂以及上身更加粗大有力，那咱就多練上半身，比如卧推之類的訓練動作。

但是假如自己是為了增強自己的彈跳力，增強自己的核心力量，那自己就可以多練下肢臀腿肌肉。總之，要讓自己有目的性的去健身。

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