關於運動，你挑對時間了？這段時間運動，只會越練越虛，不如不做

多運動對身體好，那如果是在錯的時間運動呢？ 還會對身體好嗎？選擇合適的時間運動很重要。

有人喜歡早上運動，有人喜歡晚上運動。究竟什麼時間運動才是合適的呢？早上or晚上？

不運動是不好的，亂運動更是不好。

人體清晨陽氣發散，白天陽氣旺盛，黃昏陽氣收斂，夜晚陽氣偏衰。所以清晨運動可以幫助陽氣的發散，使陽氣更好的流向四肢百骸，還可以舒展筋骨，使氣血流通，使沉睡了一整晚的機體，再次蘇醒。清晨運動可以使你精力充沛，把一天的工作做得更好!

當然也不該太早起床運動，太早起床運動對身體也是不好的。因為那時候陽氣還沒起床呢，還沒開始發散。少了陽氣護體，容易被清晨的濕氣和寒氣侵人身體，容易感冒。

夜晚正是陽氣收斂的時間，如果在這個時間，你一意孤行，強行」運功」，就是逆氣而行。這可是大事是，會虧損陽氣的，同時這樣做會使你的陽氣收斂不徹底，第二天對陽氣的發散也不好了，連鎖反應啊! 時間久了，很正常的就會陽虛了，見過不少被妖怪吸走陽氣的人吧！後果很嚴重，結局很不好。

知道選擇合適的時間運動要重要了吧!這事可馬虎不得。

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