你知道便秘有多恐怖嗎？如何解決腸道健康問題？

大城市的生活節奏越來越快，

10分鐘就完成早餐和洗漱，午飯10分鐘解決，伏案工作8小時

，

一動不動。晚上下班又拉著朋友

胡吃海喝

沒有規律的作息生活

，

以及

長

時間伏案工作，

嚴重加重了腸胃負擔

。

便秘是多種疾病的一個癥狀，是體內亂源的開始。除了帶來心理上的不適與煩躁以外，最重要的是還會會對人體造成傷害，絕對不能輕易忽視它。

快三十了還在長

青春痘

、

肌膚

暗沉

無光

、

消化不良

接踵而至；甚至還有

口腔異味

！！頭暈目眩

易疲勞

、喝口涼水都

發胖

、

這些都是便秘、腸胃不好的「功勞」。

便秘有多恐怖？

人的腸道有5-7米長，千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，

最高時能積存

6.5公斤的糞便，

如果不能及時把糞便排出，就會被腸道當成營養重新吸收，從而導致

膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人、肥胖、甚至癌症...

還有，如果存在大腸的廢物長期得不到排解變硬時，硬的廢物也會變大，中、老年人更加沒有氣力搬走廢物。

這些廢物會有更多毒素，

1分鐘視頻告訴你真相▲

遠離便秘、告別肥胖，喚醒好肌膚！

首先要養成定時排便習慣，

平時

多吃含有纖維素的食物，多飲水，其次應避免久坐不動，多做放鬆運動

，可在一定程度上緩解便秘。但是

沒時間運動，沒時間喝水，

怎麼辦？？

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