中醫養護，從「頭」開始！

中醫養護，從「頭」開始

一頭飄逸烏黑的秀髮不僅讓女人更有女人味兒，也是身體健康的標誌。平常，我們對秀髮的關注似乎比皮膚要少一些，不過那些惱人的「頭部」問題也困擾著每一個愛美的人。今天我們就把視線往上移，關心一下「頭部」問題。

頭部煩惱1：白頭髮

在中醫看來，未老先衰白髮，主要是由於血熱、腎氣虛弱、氣血衰弱等幾方面原因造成的。一般年輕女性長白髮，多因為血熱或肝腎不足，而中年後長白髮主要是因為腎虛、氣血不足。

中醫推薦：取黑芝麻、鮮桑葚各250 g，搗爛後加入少量蜂蜜，每天服2次，每次服5 g，用白開水送服，3個月為一個周期。

中醫說：白髮是因為血熱引起血瘀，導致全身的血液循環不暢，無力將營養物質輸送到頭頂而造成的。所以，治療時宜養肝腎，讓氣血順暢，頭髮才能健康生長。黑芝麻是滋養護髮常用之品，它味甘性平，歸肝、腎、肺、大腸經，有補肝腎，益精血，潤腸燥功效。用於精血虧虛，頭暈眼花，耳鳴耳聾，鬚髮早白，病後脫髮。與桑葚合而為湯，可滋陰清熱、降血脂，改善肝腎不足引起的少白頭。

頭部煩惱2：頭髮愛出油

從現代醫學的角度來說，油性頭髮是油脂分泌旺盛造成的。從中醫的角度來說，頭髮油膩主要是因為脾虛濕盛。這種人通常是濕熱或痰濕體質，是由於體內水濕運行失常，身體里的「污水」泛濫，不斷地從皮膚排泄出去而導致的。濕熱的人通常皮膚油膩愛長痘，而痰濕的人大多皮膚油光，體形偏胖。對付這種油性皮質，重點是健脾祛濕。

中醫推薦：取茯苓粉30 g，粳米30 g，紅棗7顆。先把粳米加適量水煮沸，後放入紅棗，粥成時再加入茯苓粉攪均，稍煮即可，可當早餐食用。

中醫說：茯苓性甘、淡，平。歸心、肺、脾、腎經。有利水滲濕，健脾，寧心的作用。常喝茯苓粥可以調節脾虛濕盛的體質，平衡油脂分泌，從而改善油性發質。需要提醒的是，茯苓不是人人都適合吃，腎虛多尿、虛寒氣虛的人忌服。

頭部煩惱3：腎氣不足掉頭髮

人每天掉50~70根頭髮是很正常的，但如果長期每天掉發超過100根，那就要當心了。中醫認為，脫髮的原因之一是腎氣不足，血虛。腎為先天之本，其華在發，腎氣衰，發脫落。也就是說，腎精不足，全身的血液循環就會疲軟，無力將營養物質輸送到頭頂，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。

中醫推薦：取制何首烏15 g，川芎5 g，核桃仁20 g一起搗碎，煎水代茶飲，7天為一個周期，一個周期後要停服幾天。

中醫說：制何首烏是著名的生髮中藥，其性微溫，歸肝、心、腎經。具有補肝腎，益精血，烏鬚髮，強筋骨，化濁降脂的功效。川芎性辛、溫，有活血行氣，祛風止痛的功效。核桃仁性甘，溫。歸腎、肺、大腸經。有補腎，溫肺，潤腸的功效，用於腎陽不足，腰膝酸軟。所以，這個方子很適合腎氣虛、血虛的脫髮人群。但對於那些肝氣鬱結、陰虛火旺或脾虛濕盛而造成的脫髮，服用此方子，並不適合，最好在中醫指導下治療。

早睡早起，以應秋候。《素問·四氣調神大論篇》說：「秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早卧早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋形，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。」這就是說，在秋季三個月，秋風清肅，萬物收藏，人起居調攝應與氣候相適應，才能避免秋天肅殺之氣對人體的侵害。

起居養生從頭開始

中醫學說對梳頭養生早有研究。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。而據史料記載，明朝養生學家冷謙，活了150多歲，他將一生養生之法整理為《修齡要指》一書，在書中提出了「十六宜」，其中第一宜就是「發宜常梳」。有史料記載，中國偉大的領袖毛澤東主席也鍾愛「梳頭」養生。

「梳發」健腦

頭部居人體最高部位，有百會、風池、啞門、翳風、太陽、印堂等人體重要穴位。用梳子經常梳理頭髮能疏通經絡，活血化淤，改善頭皮及顱內營養。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數分鐘即會感到輕鬆舒適。梳發對偏頭痛、神經性頭痛、頑固性失眠症以及頸部酸痛等症也有一定作用。

用木梳從前額正中開台以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快。然後梳理左右側頭頂，順向梳理並使梳齒與頭部表面垂直動作稍快為好，接著逆向梳理，再順著頭形梳理，每分鐘約20至30下，每天一次，每次3至5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，調節經絡和神經系統，促進局部血液循環，達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果，對腦力勞動者和在寫字樓辦公的女性尤為適宜。

「梳」頸防感冒

在人體頸部有個大椎穴，它位於頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。如果突起骨不太明顯，可以先活動一下脖子，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。用梳背或梳柄常按該穴，可預防感冒、瘧疾、頸椎病等。

「梳」背防背痛

很多白領一天到晚坐在辦公室，久了就容易背痛，尤其是背心窩，總覺得應該用什麼硬物頂住，以痛治痛才覺得舒服。

俗話說「通則不痛，痛則不通」，這是因為坐久了肌肉容易僵硬，血液循環不暢，因此如果用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部，便可以起到按摩背部穴位的效果，促進血液循環。

「梳」手強身

按照中醫經絡學說，人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條，相關的穴位有23個，此外，手上還分布有經外奇穴34個，其中，比較重要的穴位有勞宮穴、魚際穴、少府穴等，按摩或按壓這些穴位，幾乎可以治療全身疾病。

採用梳子梳手心的方法，首先要選一把圓頭梳子，而不是尖利梳齒的，以免把手心皮膚劃破。然後，在手心上塗一層護膚油脂，以達到潤滑梳子與手心的效果。最後按照順序開始梳手心，先從上往下梳、再從右往左橫梳，繼而再順時針梳一圈，第二遍相反。每天堅持按摩，就能達到強身祛病的目的。

用梳子養生必須選對材料，一般以牛角梳和桃木梳較好，而塑料梳因為易起靜電，反而不利於健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！