孕期補充營養不能持續大補，分階段補充，更有利於胎兒的健康

原標題：孕期補充營養不能持續大補，分階段補充，更有利於胎兒的健康

女性一旦在懷孕後，地位就會上升很多，在各個方面都會被照顧，尤其是在飲食方面，家人會想盡各種方法給孕媽補充營養，害怕胎兒吸收不到足夠的營養，就會整天吃很多，但是這樣在孕期大補，會加大產生巨大兒的幾率，不利於分娩，還可能會發生危險。其實孕期補充營養並不是大補，需要更加科學的補充，這樣不僅可以避免產生巨大兒，還可以在產後使孕媽更容易恢復身材。那麼，孕期各個階段該怎樣補充營養呢？

孕早期：

在孕早期時胎兒快速發育的時期，這期間孕媽應重視主食的攝入，即使食慾不佳，也要保證攝入足夠的主食，保證吸收足夠的碳水化合物、以及葡萄糖等為孕媽的身體和大腦提供足夠的能量。另外，孕媽還應多吃一些能夠緩解身體妊娠反應的食物，這一期間，孕媽的身體會出現很多的妊娠反應，這時，孕媽可以多補充一些葉酸、多吃一些粗糧以及堅果和蔬果等。還要多多食用瘦肉、動物肝臟等。

孕中期：

到達孕中期時，這時的胎兒已經基本初具人形，孕媽在日常生活中的飲食，應以補充大腦營養為主，可以多多食用一些魚肉，雞蛋、瘦肉等。這樣可以為胎兒提供足夠的DHA和蛋白質。還有應補充所需的脂肪食物，可以多吃一些堅果類的食物，以及魚蝦等，但要注意控制總脂肪量的攝入，避免過多致胎兒和孕媽肥胖。

孕晚期：

孕晚期時胎兒的大腦也基本成形，但在補充營養方面還是要重視。日常生活中，還是要吃一些對身體有益的食物，魚肉、瘦肉、肝臟類、蔬果等，都要補充，但是不要過量，注意合理飲食，均衡攝入，這樣才會讓胎兒更聰明，孕媽更健康。

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