腰間盤突出患者，不用求人，治腰痛有絕招！

腰椎間盤突出症是骨科臨床常見病，其主要病因是椎間盤組織在退變、老化等內因基礎上，再遇扭傷、勞損、受寒等外因，使纖維環破裂、鬆弛，髓核突出於椎管或神經根管，刺激或壓迫神經，引起神經組織發炎、變性及功能障礙，從而引起一系列癥狀。有的患者無明顯誘因，僅在咳嗽、噴嚏、排便或掃地等日常生活中發作。

腰椎間盤突出症的治療關鍵是解除神經刺激或壓迫，消除神經炎症，促進神經修復腰和椎功能恢復。治療方法有手術療法、非手術療法和介入療法。哪種方法最好應因人而異、因病而異，不能用一種療法治療所有患者。治療過程實行因人施法、因病施治的個體化方案，避免了盲目性和治療周折。

有些患者病情發作的時候疼痛難忍，就容易病急亂投醫，被社會上有些自稱神醫的人說可以徹底治癒的人矇騙，緩和要首先明確，如果髓核一旦突出產生一系列的癥狀之後，髓核是無法回納的，也就是說科學意義上的徹底治癒是不存在的，所有千萬不要被那些說能徹底治癒，可以通過手法給你把突出的部位推回去的那些人矇騙。那患者疼痛難忍的時候應該怎麼去解決呢？

民間有一手法，可以在腰痛難忍的時候緩解疼痛，且簡單方便。疼痛難忍時可按摩「上仙穴」，非常顯效。 「上仙穴」位於第五腰椎正下方凹處。人體雙側肋弓下緣連線與脊柱的交點對應的是第二腰椎，只要向下再數三個突起就是第五腰椎了。按壓時，用一指腹尖端壓住穴位，逐漸用力，旋轉按壓。

如果是腎虛或腰肌勞損引起的慢性腰病，則可以再取手穴和腳穴這兩處大穴，它們在四、五指(趾)後,相當於手背與腳背二分之一交界處的中點。如果是急性腰扭傷，就在您雙手背和雙腳背的中間部位上取穴，以壓痛感最強處為準。

緩解腰痛之後，日常一定要積極鍛煉，在生活中注意日常生活習慣，爭取做到腰痛不再複發，病情得到控制，患者生活運動基本不受影響。

1.不要劇烈運動，避免外傷

外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運動和單側運動。劇烈運動同樣會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出，如果是特別嚴重的患者可以將萬絡佰傦通貼在腰眼，緩解癥狀效果很好，很多人都在用，如果是在腰椎間盤突出的急性期，神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症，劇烈運動會加劇突出物對神經的摩擦刺激，不利於神經水腫和炎症的消退。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。

2.不要長期久坐

長期從事坐位工作如長期伏案工作者、司機、工廠流水線工人等，腰背痛發病率高。長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現慢性的勞損，對腰部的穩定性和保護性下降，同時，久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經延遲癒合。因此堅持工間操或工作時間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動一下，養成良好的習慣。

3.不要吃刺激性食物

由於腰椎間盤突出後對神經的壓迫刺激，使神經對外界刺激的敏感性加強，對食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。

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