「修仙」有風險，熬夜需謹慎

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修仙

「修仙」這個詞，相信大家並不陌生，作為一個已被大眾玩壞的網路流行語，用於調侃喜歡熬夜的人，不睡覺而沉迷「練功」、「修仙」。當下來看，在網友們的調侃與吐槽中，眾「修仙黨」反而樂在其中了。但「修仙」所帶來的危害，也不容小覷。今天就讓圖圖帶領大家，一探「修仙」之弊吧！

「生物鐘」被擾亂，便是首當其衝。這「生物鐘」又為何物呢？地球上所有動物都有一種叫「生物鐘」的生理機制，即從白天到夜晚的一個24小時循環過程，類似於一個周期，其周期與地球自轉一周的時間相吻合。

「生物鐘」是由下丘腦的「前側下丘腦核」，即「視交叉上核」（簡稱SCN）所控制。和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域處於口腔上齶上方，可為我們帶來有晝夜規律的睡眠。此外，我們按時的飲食行為也是由於「生物鐘」作用。由此可見，「生物鐘」對我們的日常作息、健康狀況有著極為重要的影響。

而據調查發現，熬夜會使我們的「生物鐘」紊亂，即在假期經常出現的「白天不起，晚上不睡」、「日夜顛倒」等現象。3位榮獲2017年諾貝爾生理學及醫學獎的美國科學家研究聲明：當我們的生活方式總和我們身體內部的「計時器」作對時，患上各類疾病的風險便可能增大。如突發性耳聾、神經衰弱、頭痛失眠、高血壓、糖尿病、免疫功能失調；嚴重的甚至會增加患癌風險、導致猝死。

尤其是女孩子們更要注意啦：晚上11點至次日凌晨5點，是睡「美容覺」的好時間。在這段時間內，細胞分裂的速度比平時快8倍左右，所以能使皮膚保養和修復達到最佳效果。直到早晨6點至7點，腎上腺皮質激素的分泌達到高峰期，它能抑制蛋白質合成，並且再生作用減慢，所以細胞的再生活動降到最低點，此時水分聚集於細胞內，淋巴循環緩慢，因此一些女孩子會眼皮腫脹。

根據倫敦睡眠學校的報告，一周以內，每天減少兩小時的睡眠就可能會給外錶帶來嚴重影響：參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%、長出斑點的上漲了13%；人的眼睛變紅變浮腫、皮膚變得鬆弛下垂、長出更多皺紋。