每天刷牙，為什麼還有蛀牙？

（圖片來源於網路）

「醫生，我每天都刷牙，為什麼還會有蛀牙？」很多到口腔科就診的患者都會問上這麼一句。浙江中醫藥大學附屬第三醫院（浙江省中山醫院）口腔科毛俏蕾醫師說，刷牙自然是預防蛀牙最簡單有效的方式，但很多人刷牙的方法並不正確，同樣是刷牙，刷出的效果可大不一樣。

那麼，正確的刷牙方法應該是怎樣的呢？

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使牙刷頭與牙齒表面形成45度角，斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

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在牙齦和牙齒交界處輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上刷（要輕輕刷，不可用力過猛），要保證每個牙齒表面都有被刷到，並注意輕刷牙齦。

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刷牙齒背面，牙刷豎起，同樣呈45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒則向上提拉輕刷。

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刷牙齒咬合面，要將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。

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刷牙齒內側面，牙齒的內面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

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輕刷舌頭表面：由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口腔保持清新。一般建議，每天刷牙兩次，每次每個部位來回5次，時間一般不少於3分鐘。

當然，牙刷的選擇也很重要。

刷頭不宜過大，刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲（回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強），刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。

電動牙刷和普通牙刷的區別，就好比機洗和手洗一樣，用電動牙刷無需像手動刷牙般旋轉，只需穩定沿牙齦線移動即可，可酌情選擇。

牙刷最好每3個月左右更換一次。

牙膏又該怎麼選呢？

毛俏蕾醫師認為，從預防蛀牙的角度來說，含氟牙膏是首選。因為適量的氟化物可以降低牙釉質的溶解度，增強牙釉質晶體的結構強度，增強牙齒的硬度，促進輕度脫礦牙釉質的再礦化，可以起到預防蛀牙的作用。但是，如果人體攝入氟化物過多，會對健康產生不利影響，因此建議3歲以下兒童慎用含氟牙膏。

如果刷牙無法完全除掉牙面菌斑，剩下的就交給牙線來完成。把牙線從每個牙縫慢慢探進去，上上下下把牙縫裡邊刮乾淨。只要是能夠得著的牙縫，都進行清潔。每天堅持使用牙線，可有效減少牙齦病。

此外，毛俏蕾醫師建議，對於處於乳牙期、替牙期、年輕恆牙期的牙列，可以通過專業塗氟給牙齒表面提供氟化物和磷酸鈣，並形成一層保護塗層，從而達到防蛀的目的。

我們自己對著鏡子，並不能看到各個牙面，只有通過口腔醫生專業的工具才能檢查到每個牙面，所以最好每3~6個月到口腔科進行專業檢查，及時發現並解決問題。

（孔青青 湯婕）

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