早上吃麥片好還是晚上吃麥片好？早上吃麥片能減肥么？

早上你可以喝麥片，中午可以適當的吃些肉，蔬菜水果，晚上也是要吃蔬菜水果，但肉類的食用一定要減少，因為晚上特別是人處在睡眠的時候，人的消化系統較差，所以盡少的吃肉，但一定不可以只吃麥片

早晚吃麥片看似能夠滿足減脂原理中的營養負平衡，但是脂肪分解需要酶和輔酶的參與，所以只吃麥片是節食，根本減不了脂肪，而且時間久了會帶給身體傷害

減肥不是單一吃某類食物，或者吃的非常少。反倒是要攝入豐富營養素，很多人會發現吃的少，反而越來越胖，那是因為你攝入營養素不夠，你的能量低了

它可以有效地降低人體中的膽固醇；經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；燕麥粥有潤腸通便的作用

這樣也可以起到降低體重數字的作用，不過，關鍵還得配合運動，提高自身的肌肉含量，增大熱量消耗，一句話，管住嘴邁開腿，堅持下去，准能減肥，祝減肥成功

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