醫師實測月瘦11公斤!既好吃又能減肥的番茄減肥法!
減肥
04-20
天氣越來越熱,再不減肥的話,冬天儲存的肉肉就要暴露了!網上的減肥方法多種多樣,讓人眼花撩亂。最近,婦產科醫師蔡鋒博以過來人的經驗分享了一種番茄減肥法。他親自試用這一方法,短短一個月就甩肉11公斤。
番茄減肥法很簡單,就是將番茄切成薄片,微波兩分鐘,搭配溫開水吃,大約2顆中型的番茄就很有飽足感。
蔡鋒博醫師表示,使用番茄減肥法要注意很多問題。番茄性寒,如果攝取過多可能引起腹瀉等不適反應,所以不宜大量食用;每天生吃不超過兩個大番茄,最好選擇紅色系番茄,外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種,這種番茄含有的茄紅素較高,營養價值更高。
番茄的烹調方法很多,可以在烹調時加入番茄醬、番茄泥,煮成溫性食材,對身體更好;每天喝1瓶蕃茄汁,如果想減肥效果更明顯的話,就每天喝2到3瓶;最重要的是3餐規律進食,保證睡眠充足。
減肥時人體最先燃燒的是脂肪,所以會代謝出酮酸,會感覺關節酸痛。想要緩解這一癥狀,必須大量喝水,加速新陳代謝。想甩肉的話就試試簡單的番茄減肥法吧。
※減肥成功的人都有哪些特質?
※減肥達人的成功 親們,還等什麼?
TAG:健康減肥養生堂 |