女生月經期這4件事不能碰！不止你！男朋友也一定要控制住！

女生月經期千萬別做這4件傻事，尤其第4件，男票一定要控制住！

而月經期間原本是我們女性體內新陳代謝排除髒東西的好機會，可是往往有時候我們總是會在這幾天特別的難熬，特別的不舒服。月經期間注意事項也是非常多的，盡量堅持吧。

1、不適宜劇烈運動

很多女性朋友熱衷於健身運動，有氧運動和無氧運動天天都不落下，甚至經期也不懈怠，但是經期劇烈運動很可能引起經血逆流，導致身體出狀況喲。這幾天還是好好休息一下。

2、不適宜穿緊身衣褲

如果月經期間穿緊繃、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓。加上本來就缺少運動，從而影響血液循環，增加摩擦，容易造成充血水腫，甚至還會引發其他狀況。

3、不適宜捶腰

近期出現腰腹疼痛，女生就想捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩。殊不知這樣做會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。正確的做法應該是補充一些營養緩解疼痛。

4、不適宜吃油炸和冷的食物

經期應該拒絕酸辣食物、濃、酒、油炸食品、冷飲食等等。味酸之水果，應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。吃油炸食品，脂肪更容易在體內囤積。

小編碎碎念：而月經期間一定是要忌冷的，因為要是我們在月經期間接觸冷水活=或者冷食，那麼肯定會引發身體內部的某些變化，導致我們的肚子痛。

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