減肥時，睡前不能吃東西？這3個「減脂」食物，多吃不怕胖

許多人都知道，減肥是一件很需要毅力的事情，尤其是要注意控制自己的飲食，以及多運動。有的人認為，控制飲食就是少吃，甚至是節食，其實這樣是不對的，想要健康的減肥，就要注意自己該怎麼吃，有一些食物吃了會胖，但有一些食物吃了能夠幫助減肥。減肥時，睡前不能吃東西？這3個「減脂」食物，就算是多吃了也不怕胖！

1、綠色果蔬汁

有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。睡前喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決飢餓感，同時還能釋放果糖，幫助放鬆神經、促進睡眠。　

2、香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內生長荷爾蒙分泌的最佳時機，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

3、燕麥

燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠吸收體內的大量膽固醇並幫助排出體外，減去體內多餘的脂肪，燕麥中還含有豐富的維生素B，不僅降血糖，還能促進新陳代謝，達到減肥的功效哦。

燕麥的纖維含量高、吸水性強，吸水膨脹體積增大，又延長食物在胃裡滯留時間，有飽腹感，熱量低，且燕麥耐飢、通便，因此有減肥效果，不僅可以起到控制體重的作用，還可以做到飲食均衡，對身體是很有好處的。

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