你的身材，暴露了你生活的樣子
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文 | 十點君
前不久，劉濤在微博上發布了一段健身的小視頻上了熱搜。
一段高強度的健身動作一氣呵成，讓許多網友感慨自愧不如。
網友們讚歎：生了兩個娃娃，身材還好到爆，看起來年輕又有活力。
而這一切，都離不開她堅持鍛煉的好習慣。
在娛樂圈女星中，劉濤可以說是最喜歡健身運動的人之一了。
除了力量訓練，她最喜歡的就是瑜伽。
在綜藝節目《親愛的客棧》里，她做出了一套花式仙女飛天的瑜伽動作，不但姿勢優美，而且十分標準，讓人眼前一亮。
長期的運動和飲食控制，讓劉濤塑造了完美的身材，成為了當之無愧的全民女神。
而在現實生活中，也有因為瑜伽改變了一生的奇女子，就像她：
她是明星瑜伽教練
被稱為「瑜伽界的徐靜蕾」
每天清晨當大部分人還在混混沌沌的睡夢中時，她已經起床開始晨練。
從一組晨間喚醒開始，激活身體，舒緩拉伸，拾掇起一整天的好精神。
見過她的人都驚訝於她不施粉黛卻充滿光澤的素顏，溫和中透露出自信、從容的美，認識她的人都稱她為
「瑜伽界的徐靜蕾」
。
她是明星
趙爾玲
的「瑜伽教練」
。趙爾玲曾誇她：「你是我見過的最有氣質的瑜伽老師。」同時，她也是國內最具調性的瑜伽運動品牌——CAPSULE膠囊時尚的
品牌合伙人。
她，就是
劉玲玲
。一個笑起來雲淡風輕，內心強大堅韌的女子。
從廈大系花到豪門棄婦
暴瘦30斤、閉經2年，她的人生經歷了什麼？
你很難想像，現在開朗自信、優雅知性的玲玲，曾經也經歷過
一段很大的創傷。
廈大就讀時，玲玲因為出色的外形條件和出眾的氣質，被公認為
廈門大學的系花。
當時的她在學校里可謂是「風雲人物」。不僅在學生會擔任重要角色，學業也經常名列前茅，大二時還曾被推薦到
美國賓夕法尼亞大學
做交換生。
（全美排名前十的學校）
▲大學時期青春靚麗的玲玲
外人眼裡的她就像一隻天鵝，優雅而驕傲，但孩提時父親的缺席，讓她在情感上特
別渴望倚靠。恰巧此時，一位對她百般呵護照料的富二代男生出現，青春懵懂
的兩人就這樣走到了一起。
當時，還沒畢業他們，在學校開始創業。玲玲也因為這段感情放棄了出國留學的機會，相守相愛的兩人約定大學畢業就結婚。
在同齡人的眼裡，她簡直就是「
人生贏家」
，愛情美滿，事業不愁。當她理所當然地認為，人生會一直順風順水的走下去時，命運卻給她開了一個大大的玩笑。
婚禮前夕，已經領了結婚證的未婚夫選擇了逃婚。4年的感情終究抵不過男方父母的「門不當戶不對。」 選好的戒指、拍好的婚紗照也成了最大的諷刺。而玲玲，也從一個大家羨慕的「
豪門新娘」跌入了人生谷底。
命運就像一個漩渦
，一旦被捲入就只能被無情的推著走，越陷越深。她開始整夜整夜的失眠、做噩夢，情緒也越來越不穩定。
長期的焦慮和失控中，她的身體漸漸吃不消了，不僅
暴瘦30多斤
，面色暗黃毫無生氣，更重要的是，長期的閉經讓她整個
身體系統徹底紊亂。
頭暈、噁心、乏力，經常吃不下去東西。
不得已，她去醫院做了檢查。
醫生的話，讓她徹底崩潰：
「長期閉經，已經讓你的子宮功能受到了損傷，再這樣下去，你可能會無法生育！」
她本以為，被逃婚已經是她人生最痛的打擊，但萬萬沒想到，她可能再也無法擁有自己的孩子，這對一個女人來說是多麼殘忍！
連續的暴擊讓她徹底想要逃離。
帶著傷痛逃離，孤身流浪異地
堅持這件事後，她的人生逐漸新生
2008年10月，她決定把自己連根拔起，帶著滿身的傷痛，孑然離開這個熟悉的地方。
此後，她行走於杭州、新疆、內蒙、廣西等各個地方，像遊魂一樣：
身在流浪，心靈卻沒有任何可以棲息的地方。
直到那天，她路過蘇州的一間禪房，看到美國的昆達里尼瑜伽大師、慈善家
Gurubachan Singn Khalsa
正在講解瑜伽，她被老師柔和自信的笑容深深吸引，抱著試試看的態度，在老師的帶領下，她體驗了一節瑜伽課。在體式的不斷拉伸和冥想的靜默里，她感覺到了
前所未有的放鬆和療愈，
壓抑太久的情緒連同淚水從眼底不斷滑落，她發覺自己的心結漸漸開始鬆動。
體驗結束後，她向瑜伽大師表達了感謝和歉意，瑜伽大師笑著說：「
不必道歉，承認真實的自己並不是件可恥的事情。」
▲玲玲向瑜伽大師虛心請教
玲玲反覆琢磨了一下，是啊，整整三年過去了，為什麼她還陷在這段失敗的感情里走不出來？
究其根本原因，其實是不願意接受真實的自己，因為真實的自己是那麼不完美。
從小到大，「別人家的孩子」，「系花」、「高材生」等這些標籤就像她的人生勳章，她不想讓別人看到她的脆弱和不堪，更不願去接受被拋棄的命運。
要真正走出來，首先就要
接納自己所有的不完美
，讓身體和心靈回歸平靜和喜悅的狀態，而瑜伽是她想到的最好方式。
她從最基礎的瑜伽體式開始練習，從剛開始的10分鐘到30分鐘再到兩小時，她的身體在這種持續的鍛煉中慢慢恢復了起來。
在瑜伽大師Gurubachan Singn Khalsa的帶領下，她像海綿一樣不斷汲取，從最初級的瑜伽助教做起，逐漸成長為
美國KRI認證的瑜伽高級老師、加拿大MAMALIVE基金會健康乳腺教師；
2012年，她被智利女性之光基金會創始人 Nam Nidhan Kaur邀請進行
全球巡遊
，巡遊
香港、台灣、菲律賓
等地，幫助數萬女性用瑜伽進行自我調整和療愈，備受好評；
▲在菲律賓，玲玲帶領團隊清晨練習
全球巡遊的經驗讓她有了一定的名氣，機會像橄欖枝一樣紛紛拋了過來。
2014年開始，她成為「BREATH」昆達利尼瑜伽亞洲大巡遊
指定組織者
；帶領數百名學員去世界各地進行成長修鍊；
▲印度巡遊
因為獨特的瑜伽理念和教學方式，她更是被
阿里、百度、騰訊
等名企邀請做產品經理人的內部瑜伽減壓培訓；
七匹狼集團前副總閆軍、
美圖秀秀CEO吳先生夫婦
、喜達屋集團英籍高管伍德福德夫婦，清華大學教授何錦英、澳大利亞幼兒園總經理英籍Paula Zhou、
明
星
趙爾玲
等都是她的學生。
▲右起第二位是玲玲老師
同時，她還被瑜伽運動品牌CAPSULE膠囊力邀，成為該品牌的聯合創始人，
首席健身官；
▲玲玲和公司團隊成員
從自暴自棄的「豪門怨婦」到溫婉如水的氣質女神，從一竅不通的瑜伽小白到最具靈氣的成長導師，她用瑜伽活出新生，找到了最好的自己。
既有氣質又有氣場
她說：我現在所有的一切都是瑜伽帶來的
很多人都羨慕現在的玲玲身材好，氣質佳，運氣很開掛。但玲玲坦言：
「這一切，都是瑜伽帶給我的。每天哪怕做5分鐘的瑜伽，你會發現自己很不一樣。」
一提到「瑜伽」，或許很多人會覺得：我的筋骨太硬了、我的身材不好、我急躁沒耐心、我怕運動損傷、我是男的、我太老了…
但其實，正因為
如此，我們才更需要瑜伽。
對身體而言，健康的體態是感受一切美好的開始；
長期不規律的飲食、不正確的姿勢、過度使用電子產品等，造成
駝背、含胸、扁臀、水桶腰...氣質越來越差。
而瑜伽的練習，不僅可以起到
減肥減脂
的作用，更可以幫助我們重新塑形
，練出屬於自己的翹臀細腿，小
蠻腰。
對心靈而言，瑜伽是與自己對話的最好方式；
我們每天都在和朋友對話，和伴侶對話，和領導對話，但是，
你有多久沒有和自己好好對話了呢？
快節奏的生活，高強度的工作，不斷攀升的房價，我們越來越不滿足、不安全、不快樂。
瑜伽可以幫助你透過身體，去感知你的狀態，並作出實際的調整。
釋放緊張焦慮等負面情緒，
舒緩壓力
，給心靈來一場放鬆和療愈的深度「spa」。
瑜伽的好處這麼多，但還是有很多人覺得練習瑜伽很麻煩，沒有時間去瑜伽館。
不是的，
對於忙碌而焦慮的現代人來說，
瑜
伽才是最
便利的健身方式啊！不限時間地點：
你可以
隨時隨地的地練習，
早起上班前、工作中的休息間隙、午休、睡前、哪怕只有5分鐘
，都可以做些瑜伽練習。
不需要專門的器械裝備：
廚房裡、灶台邊、椅子上、靠牆邊，甚至只要有可站立、可伸展的空間，你都可以來一組
肩頸的、腹腰的、臀腿的
練習，緩解久坐的疲勞、勞逸結合。
不限年齡性別：
不管男女、無論老少，每個人都可以根據自身情況選擇不同的練習。
親子瑜伽、家庭瑜伽
等還可以動員全家一起參與進來。
▲玲玲老師講授親子瑜伽課現場
它不需要你花費太多的時間。
只需要在你身體需要調整的時候，隨時隨地的開始就行了。
喜歡瑜伽但是又不知道怎麼開始的人那麼多，
線下瑜伽班動輒幾千上萬的價格那麼貴。
她想，或許她可以來幫點忙。
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