把握心態，掌握自己

生活中，看似互不相干的事情，卻可能有著某種內在聯繫，你的一個小小舉動不僅會影響自己，也會影響到周圍的每一個人。

美國著名社會心理學家費斯汀格曾經提出一個很出名的判斷，被人們稱為「費斯汀格法則」：生活中10％是由發生在你身上的事情組成，而另外90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。

換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

費斯汀格曾舉了這樣一個例子。

卡斯丁早上起床洗漱時，隨手將自己高檔手錶放在洗漱台邊。妻子怕表被水淋濕，就隨手放在了餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿麵包時，不小心將手錶碰到地上摔壞了。

卡斯丁見自己手錶被摔壞，氣不打一處來，揍了兒子一頓。然後黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，辯解稱是怕水把手錶打濕，才放到桌上。

於是，二人猛烈地鬥起嘴來。一氣之下，卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時突然想起忘了拿公文包，又立刻轉向回家。

可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學去了。卡斯丁的鑰匙卻留在公文包里，他進不了門，只好打電話向妻子求救。

沒想到，就在妻子開車往家趕時，不小心撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償。最後，她不得不賠了一筆錢才脫身。

待卡斯丁拿到公文包返回公司後，已遲到了1個小時。為此，上司嚴厲批評了他。至此，卡斯丁心情壞到了極點。

而妻子也因臨時回家取東西被扣除當月全勤獎；卡斯丁的兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰。

在這個事例中，手錶摔壞是其中的10%，後面一系列事情就是另外的90%。而正是由於當事人沒有很好掌控90%，才導致了這「鬧心的一天」。

試想，卡斯丁在10%產生後，假如換一種心態。比如，他安慰兒子：「不要緊，兒子，手錶摔壞了沒事，我拿去修修就好了。」這樣兒子高興，妻子也高興，那麼隨後的一切就不會發生了。

可見，在生活中你或許無法控制前面的10％，但你完全可以通過心態與行為決定掌控剩餘的90％。

現實生活中，常聽人抱怨：我怎麼就這麼不走運呢，每天總有一些倒霉的事纏著我，怎樣就不讓我消停一下有個好心情呢，誰能幫幫我？

這都是一個心態問題。其實能幫助自己的不是他人，而是自己。倘若了解並能熟練運用「費斯汀格法則」處事，一切問題就迎刃而解了。

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