元氣運動少女Yihan——因為熱愛，所以活著

最新 04-20

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-MOMENT-

Yihan

上海

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元氣運動girl

在這個以運動證明自我的年代，第一次感覺世界上還會有將運動和健康生活相互融入，並且變成獨立自我的生活方式的南京女孩。今天，我們就和Yihan聊一聊她的元氣生活~

-先用一句話來介紹自己吧：

朋友中最不怕折騰的吧。

因為沒辦法一直活在數字堆里，於是堅決把專業從金融轉去了時尚。從倫敦搬去日本再搬去瑞典，到現在回上海工作。覺得人生最不怕的就是折騰，按朋友的話說就是：有一種去哪兒都能活得很好的能力。超愛旅行，最愛在airbnb上看好看的房子、然後把它們當作旅行目的地跟男朋友或者朋友們一起去，兩個月沒有一個長途旅行就渾身難受的那種人。

最喜歡約著朋友一起健身，再回家做好吃、好看的飯跟愛的人們一起分享。

-關於生活方式-

-你的一天是怎樣度過的，來說說你的日常吧：

早上7點起床，去家附近的濱江公園跑個步

7:45 回家洗漱 + 想著早上吃什麼

8:00 做飯 + 拍照（早飯+午飯），最近在clean diet，都盡量自己帶午飯，目前大多是加了粗糧的沙拉，畢竟快手。opensandwich是早上的最愛，尤其是陪著溏心蛋的avocado on toast，10分鐘就可以吃上飯。

（關於拍照，之前在瑞典做過一段時間的food stylist，也可能受很多ins food blogger的影響，覺得每天可以記錄下自己的吃了什麼並且把它們美美的呈現出來是一件很有成就感和儀式感的事情）

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8:40 吃早飯 + 沖咖啡：早上沒有黑咖啡會死星人就是我，強力推薦seesaw的咖啡豆

9:00 化妝+換衣服

9:15 出門上班

9:30 開始上班（會花半小時先整理一天要做的to do list，然後跟老闆和team其他同事溝通工作，喜歡把需要自己單獨處理的事情放在上午，下午就用來溝通比較多）

12:30-1:30 午餐時間最近天氣很好，超愛在新辦公室後院的台階上一邊曬太陽一邊吃午餐

7:00 左右離開公司，然後去健身

7:30-8:30 健身：最近在減脂增肌期，大多時候一周五到六練（3次重量訓練，2次有氧/全身運動，一次拉伸）

9:00 到家沖個蛋白粉，收拾洗漱，倒杯酒上床想明天要做的事情，如果還有時間再看一集最近火的綜藝/電視劇

11:00睡覺

-你喜歡現在所居住的城市么？如果用一句話來形容它，你覺得是什麼？

喜歡！覺得上海是一個包容性超強的地方。在這裡你可以找到時下紐約最in trend的運動，也可以找到倫敦最時髦的餐廳的分店，有很接地氣的市井的生活方式，也可以在周末跟朋友去很hipster的market待一天。

不得不說上海的學習能力太強了，所有很新的東西或概念在這裡都會變的理所應當，當然我也很喜歡在上海遇到的人，來自全世界各地，有不同背景不同故事的人。

-日常最喜歡做的三件事（或者說日常都會做的三件事）

約朋友在周末去逛花市/菜市場

每天給自己和男朋友- 如果他在上海的時候:( 做飯

健身

啊！還有就是計划下一次的旅行

-在你看來，什麼是「生活方式」？

我覺得生活方式可能就是自己believe in的東西吧，有人會強調work life balance，有人就會更看重事業上的成功，而也有人選擇在家做一個好媽媽，好妻子。他們堅持和堅信的東西讓他們有了獨一無二的生活方式。

-滿意現在的生活嗎？

挺滿意的吧～有讓我每天都在成長並且最喜歡的事情的的工作，有支持我工作的家人，有特別正能量、超級支持我的朋友們，有跟家人一樣我愛也愛我、同時也是我任何決定最大的支持者的男朋友。

有兩隻超可愛的狗狗，租到了有陽光可以照到廚房和客廳讓我可以跟朋友們一起很輕鬆的吃飯聊天的房子。

-在你看來，什麼叫「活·好」？

有自己想做的事並且正在努力的做這件事，有一份可以養得起自己，讓自己經濟獨立的工作。有可以愛的人，有自己的堅持和興趣愛好，並且有可以跟自己獨處的時間和空間。

-說三個你覺得活得好的人吧

Mia（我老闆，覺得是想的超明白的人，無敵羨慕和佩服，尊敬的那種）

Carrie：我的「大喇叭廣播站成員」，超級有活力，有種無論誰跟他在一起都會被她的正能量所吸引的人，然後無時無刻都想大笑的衝動。聰明，有自己喜歡的愛好，同時對於工作，也是很有能力，執行力強，做事情想的超明白。

-關於運動-

-看到你的朋友圈，大部分時間都是在健身&旅行，Pick一個你最愛的運動吧：

之前很喜歡在健身房的重量區戴著耳機擼鐵，最近超愛泰拳，特別解壓和榨汗。同時跟別人實戰的時候也是需要去想對方的下一步計劃的。是那種加班後八點半還願意去上一個半小時課的運動。強烈安利給身邊的每一個朋友！

-看到你常去boxing，還挺令人意外的，是什麼機會讓你接觸到這項運動的？

我從小就是個運動細胞特別發達的人，初中開始就練跆拳道，第一次接觸拳擊是大概四年前？回國的時候想做些運動就去嘗試了一節傳統boxing，但當時不是很喜歡因為可能老師覺得我比較弱吧哈哈哈哈然後15年在倫敦，我們家樓下的一個健身房有boxing課，就上了一次，當時是一個半小時的課一個黑人女老師教的，記得當時是冬天房間的鏡子硬上在下課的事情起來霧氣，大家都打得特別爽！後來才知道那個老師在ins上特別有名吧哈哈哈哈哈

-而你也常去瑜伽，相對boxing瑜伽則溫柔很多，你更喜歡哪種運動方式？

其實兩種滿不一樣的，我喜歡用瑜伽特別是空中瑜伽去拉伸，boxing則是一個對體能和耐力以及力量很練的運動。

-選擇運動的方式的原因是什麼？

不想變胖啊哈哈哈哈剛去英國的時候一下子充氣了大概10幾公斤最胖的時候都沒敢上稱，去日本的那段時間因為飲食瘦下來了，然後大概從13年開始就堅持健身，不願走向復胖的道路（當然偶爾也會季節性的事與願違哈哈哈哈哈）

-是否有健身的終極目標？

沒有誒，都是比較短期比較achievable的目標，比如6月份體脂降回18%（現在這個勢頭看來是比較難了）然後有機會的話今年想去泰國學泰拳。

-覺得健身對你最大的改變是什麼？

逢人就安利健身的好處，以至於找工作都要找運動相關的工種哈哈哈哈

-是否有健身的小習慣：

抓一個共同有目標的朋友一起去健身，可以不用每天都一起訓練，但相互督促列訓練計劃還蠻有用的，再次拍手感謝我胡女士的督促。

如果在重量區訓練就是帶耳機吧哈哈哈哈畢竟大家擼鐵的時候都會發出一些很重的喘息聲，帶耳機可以幫助你更focus吧哈哈哈哈哈

-對於大家健身的小建議

我對於運動就是多試試，you never try，younever know，別人只能給你推薦，你自己沒常識之前，都不知道會喜歡些什麼。

最近還嘗試了一下surfing 媽呀太爽了！對於一個有用不太行的人來說，站上浪尖那一霎那真蠻爽的。

對了考潛水的OPEN WATER證也是今年想做的一件事情。

之前幾年也都在每年約朋友去滑雪，這幾年在努力學單板，之前在日本滑單板的時候差點摔出輕微腦震蕩，希望這幾年可以好好練一下哈哈哈哈哈。

-關於旅行-

-你去過很多國家，哪種風格是你最愛的？

晒晒太陽，喝喝酒，逛逛菜市場，買些菜回家做飯吃，住在可以跟當地人交流的名宿找當地最地道的小館子。

-如果讓你推介一個從沒出過國的朋友去一個國家，你推介哪個？

日本吧，畢竟比較近，同時旅行產業非常的發達，而且國人多，從沒出過國也不擔心自己找不到地方。

其次就是克羅埃西亞。一個被周圍發達西歐國家埋沒了的地方。海特別美，人特別淳樸和熱情，物價低，吃的好吃。語言不通也能被照顧的很好

-分享一個你認為最好買的國家或者城市：

倫敦！！最愛沒有其他。

-在還沒有去過的國家裡，你最想去哪兒？

摩洛哥，想去好久了！想去買那裡的地毯和手工鞋！還有肯亞，想去那個有長頸鹿的酒店。

-你的審美，風格在隨著時間的變化中是否產生了變化？

有！並且很大，12年那會特別喜歡日韓女生可愛的那種打扮，然後回倫敦那幾年特別迷戀vintage look，但愛逛vintage store這件事情至今沒變過，現在比較喜歡北歐那種簡單、有質感，並且time less的東西。相比於之前會花很多心思在買衣服包包上，最近幾年更偏愛在各地收集有趣的盤子。

-對於你而言，旅行和健身分別意味著什麼：

旅行是帶我去見更多人，認識更大世界的時候

而健身是我跟自己獨處，給自己自控力得到提升的事情。兩者都是我生活很大的一部分。

-用一個城市形容自己吧：

倫敦。希望自己可以像倫敦一樣，是一個有包容性同時有趣的人。在很多人看來，倫敦是一個很傳統很gentalmen的地方，但我覺得倫敦是那種無論你是什麼類型的人，你都可以在倫敦找到屬於你的歸屬感，在倫敦沒有所謂的wiredo或者異類。而我也希望我自己是那種樣的人，跟無論什麼樣的人或事都可以從中學習到些什麼。