一位胃炎患者的總結：緩解胃炎的方法，掌握這些遠離胃病！

我是一位程序員，為了趕項目進度，還是比較拼的，所以每天都需要加班到十一二點，這使我沒有辦法正常吃法。我都是什麼時候餓了，什麼時候點份外賣，簡簡單單的湊合吃兩口，就又投入到工作中了。就是因為這樣長期的無規律生活，使我患上了慢性胃炎。

有一次項目完成後公司聚餐，大家都很高興，所以大家都喝了很多的酒。晚上回到家在床上躺了一會，昏昏沉沉的即將進入睡夢，肚子里突然一陣翻滾，我急忙的跑的廁所吐了，吐了好長一段時間，結果把膽汁都給吐了出來，感覺嘴裡一陣巨苦，倒了杯水急忙的漱了漱嘴。回到卧室躺在床上，這時隱隱我的腹部隱隱約約的有種疼痛，我輕輕的揉了揉，心裏面暗暗地發誓再也不喝這麼多酒了，過了幾分鐘後自己也就睡著了。

從那以後我的上腹就會無規律的疼痛起來，自己也沒太當回事，直到後來身體出現了一系列的情況(胃反酸，越來越沒有食慾)，才開始注意到自己的身體好像出了點問題，我從網上查了查，大部分說的都是有胃炎，我在休息的時候去了醫院，把我的自己的情況告訴了醫生，醫生也是說胃有問題，建議我做個胃鏡。胃鏡的結果很快的就出來了：糜爛性胃炎。

從醫院那裡拿了些葯(阿莫西林、奧美拉唑、阿托品)，醫生讓我注意下生活習慣，要按時吃藥。我也按照醫生的叮囑那樣做的，葯吃了很長時間，更覺到沒有多大的作用。我又從網上找了緩解胃炎的方法，結合自己的理解總結出了自己的一套方法，按照這些方法使自己的胃病得到了有效緩解，下面我們一起來看一看，希望可以幫到你們。

1、細嚼慢咽：現在的社會工作壓力大，很多人在吃飯的時候會狼吞虎咽，其實這會嚴重的增加胃的工作量，只要我們對食物充分咀嚼，使食物儘可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用，這招對所有的人都是有幫助的。

2、定時定量：在以前的時候我都是什麼時候餓了，什麼時候吃飯，而正確的做法就是到了規定時間，不管肚子餓還是不餓都應主動進食，避免過飢或過飽，使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度，我現在已經改了過來。

3、溫度合適：在中國有這樣的傳統「東西趁熱吃」，其實這是一個錯誤的觀念， 飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發胃病。你們是不是也沒有注意這些。

4、飲食選擇：病情好轉後可給予少渣半流質飲食，繼而用軟食。伴腸炎腹瀉應減少脂肪，少用或不用易產氣食品。少量多餐，每天5-7餐，每餐宜少於300ml。

5、放鬆心情：我在公司上班的時候，精神就是很緊張，精神緊張是慢性胃炎的促進因素，應予避免。情緒上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障礙和胃機能障礙。所以應儘可能地避免情緒上的應激反應，解除緊張的情緒。平時做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒暢，對胃炎的康復極有好處。

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