纏絲勁到底有多少奧秘？值得一看！

1

太極拳的纏絲勁是如何產生的?

傳統武術中功夫按勁別分為：尺勁、寸勁、厘勁、毫勁、絲勁。絲勁為功夫的至高境界。

凡絲勁者，必纏而為之。而纏絲勁一詞，則最早見於陳氏太極拳創始人陳王廷的《拳經總歌》中，其「縱放屈伸人莫知，諸靠纏繞我皆依」一句，充分體現了陳氏太極拳纏繞纏絲運動的特點。

陳鑫又在其所著的《陳氏太極拳圖說》中，進一步闡述說：「吾讀諸子太極圖而悟打太極拳，須明纏絲精(勁)。纏絲者，運中氣之法門也，不明此即不明拳。

所以，拳譜中是這樣描述纏絲勁產生機理的：「纏絲勁發源於腎，處處皆有，無時不然，一衍溢於四體之內，浸潤於百骸之中，達四梢，通九竅，增長內勁無窮，使內勁收斂入骨，伸筋壯骨，氣血流通，消化飲食，卻病延年，皆纏絲勁之效力也」。

正雷太極書院劉家瑞老師拳照

2

纏絲勁對練好陳氏太極拳的重要意義?

陳鑫在拳論中說：太極拳，纏法也，不明此即不明拳。可見纏絲勁是陳氏太極拳的精華所在。

陳氏太極拳在練習時要求：虛領頂勁，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，心氣 下降，呼吸自然；松胯屈膝，襠勁開圓，虛實分明，上下相隨，剛柔相濟，快 慢相間，外形走弧線，內勁走螺旋；以身領手，以腰為軸，纏繞圓轉。整套拳 在練習過程中，沒有直線，沒有平面，沒有斷續處，沒有凸凹處，沒有抽扯之 形，沒有提拔之意，渾然一圓，方為合格。

在這些規矩要求的指導下，通過旋踝轉膝，旋跨轉腰，旋腕轉肩以及胸腰摺疊 運化之勁的引導，形成其根在足，形於腿，主宰於腰，貫串於手指的空間曲線 螺旋運動，經過長年浸淫，進而逐漸產生一種似柔非柔，似剛非剛，極為沉重 而又極為靈活善變的內勁，如棉花裹鐵，外柔內剛。這種內勁就叫纏絲勁。只 有練出了纏絲勁，才可稱為掌握了陳氏太極拳的精髓。

所以，纏絲勁對練好陳氏太極拳有著十分重要的意義。

正雷太極書院劉家瑞老師授課中

3

纏絲勁如何運用到擊技上?

在技擊方面，纏絲勁是太極拳各種技擊方法的基礎。太極拳主張因勢利導，借力打人。與人交接時，肢體螺旋形的屈伸進退，能夠避免同對方來力頂抗，化減來力強度，便於利用力學原理適當加力，根據自己的需要，改變力的方向，動搖對方身體重心，造成我順人背的形勢。纏絲勁的沾連法，還能夠沾連住對方的肢體，使其不易脫離。

陳鑫說：「拳中必用纏絲者，沾連之法全在於此，引進之法亦在於此。」又說：「唯以柔軟纏絲法接之，未沾住人身則已……如既沾住，則吾以纏絲法捻住其皮肉，纏而繞之，沾之，連之，粘之，隨之，令其進不得進，進則前入坑坎；退不得退，退則恐我擊搏，故不敢硬離去。所以，纏絲勁在拳中系最為緊要之妙訣也。」

纏絲勁還是技擊爆發力的基礎。身軀和四肢的纏絲法，可以使內氣的收放運轉暢通無阻；可以使全身勁力以腰脊為樞紐節節貫串，達於手足；可以使關節運動幅度增大，靈活性提高，穩定性加強；可以使全身肌肉一部分充分鬆弛，另一部分充分緊縮，增強肌肉的伸縮機能。因而，當技擊發放時，內氣自丹田猝發，肌肉張弛倏然一轉，就可做到動作完整，強力爆發，以摧枯拉巧之勢，一筆橫掃萬人軍。

作者：劉勇

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！