穀雨——問候，快樂——養生！

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今年穀雨時間是

2018年4月20日

農曆三月初五，星期五

也就是今天

穀雨的到來意味著

春天即將結束

夏天就要到來

在這春暖花開的日子

我的第一聲問候

送給群里所有的朋友

願看到這份祝福的你

生活萬事勝意，事業蒸蒸日上

身體無病無災，心情春風得意

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穀雨至

祝福不能少

願你工作中一「谷」作氣

事業高升

朋友間「谷」道熱腸

人緣美好

生活中歡欣「谷」舞

快樂舒暢

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朋友，無論何時何地

我都是最希望你幸福的人

健康和平安是最深的牽掛

開心和幸福是最濃的情誼

朋友

一聲祝福不算長

但卻是我最真心

一份心意不算輕

但卻是我最真誠

我希望在今天這個日子裡

我要把心裡所有的祝福都送給你

祝你幸福快樂，健康平安

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穀雨至

送你最美麗的長壽花

寓意大吉大利、

長命百歲、福壽綿長

祝你年年有餘喜事多多

好運長久永伴隨

明天就是穀雨了

今天的祝福最靈驗

財神福神在這吉祥的一天

齊齊來到你身邊

打開祝福喜事就到

閱讀祝福好事成雙

送出祝福父母安康

別把祝福自己私藏

送給你最愛的家人朋友

你將多財多福舉世無雙

越早越好，越快越好

我們在不知不覺中迎來了春天，並迎來春季最後一個節氣「穀雨」。有句詩我們都背過：「好雨知時節，當春乃發生。」穀雨節氣後，會下幾場晚春雨，這些晚春雨將大大地促進種子發芽、生長，給我們帶來綠油油的夏天、金燦燦的秋天。

穀雨三候

第一候萍始生：穀雨後降雨量增多，浮萍開始生長

第二候鳴鳩拂其羽：接著布谷鳥便開始提醒人們播種了

第三候為戴勝降於桑：然後是桑樹上開始見到戴勝鳥

穀雨前後是牡丹花開的重要時期，因此牡丹花也被稱為穀雨花。「穀雨三朝看牡丹」，穀雨時節賞牡丹的習俗已經綿延千年。

牡丹開放以後，酴醾、楝花依次開放。

節氣養生「三運動」

1

冷水搓鼻翼鼻子防過敏

穀雨前後花粉、柳絮較多，有過敏病症的朋友，除了注意避免與過敏源接觸，減少戶外活動外，不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有助緩解鼻塞、打噴嚏等癥狀。

2

按揉陰陵泉穴防風濕

穀雨後，空氣中的濕度逐漸加大，中醫認為，濕氣通於脾，祛濕要從健脾補脾入手。

按揉陰陵泉穴就能起到健脾祛濕的功效，是祛濕要穴。該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，取該穴道的時候，應採用正坐或仰卧的取穴姿勢。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚各按摩一次即可，以穴位感到酸脹為適度。

3

茶水洗臉除斑美容

用喝剩下的茶葉水洗臉，不但能減少皮膚病的發生，而且可以使臉部皮膚光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1-2次，每次20-30分鐘，有助於消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥。

節氣起居養生

早晚適當「春捂」

常言道：「穀雨寒死老鼠」，意思是說，穀雨時節天氣忽冷忽熱，人易患感冒，應注意保暖。雖然穀雨時氣溫升高較快，但晝夜溫差較大，往往是中午熱、早晚涼，因此早晚還應添加衣服，適當「春捂」。但「春捂」也要有度，一般來說，氣溫超過15度就沒有捂的必要了，如果再捂下去易使火熱內生。

謹防花粉過敏

由於穀雨時天氣轉暖，人們開窗通風及外出次數增加，自然界中花粉、柳絮等物質易引發過敏，因此過敏體質的人要格外小心。除了在飲食上要減少高蛋白質、高熱量食物的攝入外，應盡量減少開窗通風時間，可使用空氣清潔器或過濾器去除室內花粉、粉塵等室內過敏源。

防範風濕病

穀雨後雨水增多，空氣濕度加大，風濕病易複發，應小心防範。在日常生活中要注意關節部位的保暖，不要久居潮濕之地，不要穿潮濕的衣服，少吹風，避免淋雨，天氣好時應多到外面曬太陽，適當鍛煉身體。如果出現關節腫痛、腫脹等癥狀，並且日久不見好轉，應及時到醫院就診。

節氣調養脾胃

穀雨前後15天，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此正是補身的大好時機。

但是隨著氣溫不斷回升，這個時候人們易發感冒、咳嗽等疾病。面對春季肝木旺盛、脾胃衰弱我們又該如何調養呢？

1

柔肝疏肝

從中醫養生的角度講，春屬木，與肝相應。立春之後，體內肝氣隨著春日漸深而愈盛，在清明、穀雨時節達到最旺。此時如果七情不暢，會影響肝的疏泄和陽氣的生髮，導致臟腑機能紊亂。因此，柔肝疏肝，調暢情志也是這一季的養護重點。

應對方法：在日常飲食中，可以適當進食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等，但是，酸性食物攝入過多會損害脾胃，所以要適量食用。

2

健脾和中

中醫認為，脾屬土，為內臟平衡中心。少思節慮，不爭名，恬淡清靜可養脾。脾中不化為實，不喜食為虛；多疑惑者為脾不安；面色憔悴為脾有傷；喜甜食者為脾氣不足；痰盛者為脾氣濕重。因此，早睡早起，口味清淡，避免厚味肥甘，是護脾的關鍵。

應對方法：地瓜、山藥、土豆、香菇等都是補脾胃的食物，具有補脾、益氣的功效，在春天的這個時節不妨食用一些，特別是山藥，味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的功效。

3

瀉火泄熱

穀雨之後，氣溫逐漸回升，上火的人又多了起來。中醫認為，春天陽氣升發，易擾動人體肝膽、胃腸蓄積的內熱；加之春季乾燥多風，人體較難保持新陳代謝平衡，易使生理機能失調而致上火。

應對方法：點按內庭穴，最好在早7-9點早餐後進行，這時胃經氣血最為旺盛。可用大拇指按壓或火柴頭點壓，100次為宜，每天按摩1-2次，有清胃、瀉火、解毒的療效。

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