又一次赤腳「防守反擊」！

聊城半程馬拉松，今年是第四屆，前三屆都是赤腳跑，今年也不例外。

因為聊城馬拉松賽事規程公布較晚，冠縣跑吧有10多名跑友已經事先報名了今天的泰山馬拉松，所以聊城馬拉松只報名20人，比去年略少。

近一年來，跑步空前懶散，以散步為主，平均每周跑步一兩次。2018年已過去三個半月，105天，累計跑步29次，327公里，折算為每周跑步兩次，每月跑量不到100公里。100多天跑量，剛剛抵得上普通跑友一個月跑量。

2月19日開始今年第一次赤腳，截至比賽，累計赤腳13次，140公里。赤腳時間短、跑量小，耐力、心肺功能弱得很，所以賽前制定的計劃就是佛系跑，以拍照為主，2小時左右完賽即可。

10度左右，晴空萬里，無風，任誰都會說這是個適合奔跑的好天氣。

賽前，拿著相機，準備為跑友拍合影，但是按下快門，相機毫無反應。P檔、自動擋，一一試過，相機還是罷工。找不出原因，只好無奈地把相機放回車裡。比賽完回到家，才發現是因為相機設到了自拍模式。

起跑了，我和其他兩位跑友站在隊尾聊天，不慌不忙。

跑過起點拱門，追過一個個跑友，然後回身用手機為跑友拍照。拍完隊尾的跑友，再追排頭的跑友，再拍。第一公里用時5分40多秒。

相機拍照總感覺不暢快，一公里後，乾脆把手機放進腰包，專心跑起來。

跑到四公里左右，領先選手已經折返迎面跑來。

六、七公里時，追上較快的倪哥和勇哥小分隊，倪哥年紀五十齣頭，但是身體素質很好，節奏平穩，配速穩定在4分40秒左右。

一塊跑了兩公里左右，我又稍稍加速，一路趕超，配速跑進4分半，4分20秒……

賽前計劃跑兩小時左右。這不是低調，而是因為好幾個月沒有跑過半程，沒有跑過速度，不知道現在狀態如何，心裡著實沒底。沒想到，真正跑起來，沒有感覺吃力，反而越跑越順。

15公里後，有些選手已經開始降速，我還是保持4分20秒左右配速，所以仍是一路超人。一個跑友看我從他身邊超過，喊道「還是赤腳快啊」，我說「赤腳輕啊，又涼快！」

最後兩三公里，選手之間距離都拉的比較長，一般都有幾十米的距離。我以前面一個選手為目標，一個個追近、超過。

二十公里時，看到一位聊城赤腳團選手在公路右側沿白線行進，身材精幹，跑姿輕盈。我則從道路左側沿白線，慢慢追近，並列行進，然後加速超越。事後根據成績單，知道這位赤腳跑友是婁能偉，成績1小時36分58秒，應該是除侯哥之外，聊城赤腳團第二高手了吧。

最後一公里，無力再提速，維持4分半配速。

衝線，成績1小時36分30秒，第20名。

去年冒雨，前年扛跑吧大旗，都是前面四、五公里慢跑，其後再「防守反擊」，一路趕超。這三年成績都在1小時34分到40分之間，不過今年是名次最落後的一次。

聊城馬拉松，賽事組織越來越嚴謹、規範，比賽時間處於柳綠花紅之時，濱河大道沿河蜿蜒，很適合奔跑。

冠縣好幾位跑友，都在今天完成了自己首馬，也有幾位跑友跑出了自己的PB（個人最好成績）。

賽前聽到環衛工人聊天，其中一個說，這些人身體真好，這個活動不錯！馬拉松賽，是跑者的節日，跑者的嘉年華。今天，全國50多個城市同時舉辦馬拉松賽，26萬人在各地賽道奔跑，揮灑汗水和激情，傳播健康和快樂。

健康中國，從跑步開始吧！

準備起跑

冠縣跑友合影

10公里處

冠縣跑吧小分隊

和倪哥平穩前進

終於到終點了，有攝影師耶，抖擻精神！

和得大獎的福星合個影，沾沾福氣。

連續參加8屆，聊城八景就全了，明年還得來啊。

2018年4月15日

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！