很多女生習慣買很貴的面霜、精華，但洗面奶卻很少做功課，甚至有時候隨便就在超市拿了一瓶。

但洗臉這件事，從來都不簡單，洗不幹凈毛孔粗大、黑頭、痘痘就都找上門來了，清潔過度，又會破壞皮膚的屏障功能。

作為護膚開始的第一個步驟，究竟如何做才能把皮膚越洗越好呢？

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▎洗臉洗什麼？

卸完妝之後，洗臉的目的主要是洗掉殘留的卸妝產品、表皮臟污和促進老化角質的代謝。

要注意下，這3樣是洗面奶可以洗掉的，但是像黑頭這種半固化的油脂，已經不屬於淺表污垢的範疇了，是洗不掉的。

當然，如果你用力搓一遍遍的洗，確實能洗出來一些，可同時你也傷害到了自己的角質層。

▎什麼時候需要洗臉？

早晚各一次，一天加起來不宜超過兩次。早上的時候，皮脂分泌不多的姑娘，直接用清水或者拿化妝水擦拭就可以了，晚上用一次清潔產品就好；皮脂分泌多的，早晚各用一次清潔產品。

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▎洗臉水溫多少度最合適？

關於溫度「江湖上」有很多傳聞：

熱水洗臉可以洗得更乾淨；

冷水洗臉可以收縮毛孔；

還有說冷熱交替既可以洗得乾淨，又能收縮毛孔，一舉兩得。

但其實無論什麼樣的膚質，最好的洗臉水溫控制在40度以內就好，當然大家也不用拿溫度計去測，就用手去感覺下不冷不熱就可以了。

因為水熱容易破壞皮膚的酸鹼性和水油平衡；水冷會讓毛孔收縮，但洗臉的時候，毛孔如果收縮了就很難清理了；而冷熱水交替，特別容易出現紅血絲，尤其是敏感肌膚，要特別注意。

▎洗臉需要先洗哪裡？

原則上，應該遵循越油、越髒的部位越早洗。這樣可以確保臟、過油的地方被洗乾淨，已經乾燥、不油的地方也不會被過度清潔。

我們身體油脂分泌最多的三個地方就是頭皮、臉和背部，而臉部油脂分泌最多的地方其實就是T字部位。

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▎如何使用洗面奶？

如果你使用的是無泡型的就不用了管這條，但如果是有泡型的，不管是用手搓還是用打泡網，一定要先起泡！

如果不先起泡的話，高濃度的洗面奶直接接觸臉部，會在很短的時間裡，把你臉上本應該保護皮膚的油脂也一起洗掉了，臉部會越來越乾的。

▎洗臉需要洗多久？

剛說了臉上的皮脂腺分布是不同的，所以T區比較容易出油的地方，大概20秒，臉頰比較乾的地區大概10秒就夠了，總的來說按摩不要超過2分鐘，整個過程不要超過3分鐘就，把污垢跟潔面產品清潔乾淨就好了。

洗臉時間過長的話，一方面很容易把剛揉出來的污垢又重新揉進去；另一方面，會把臉上的油脂洗掉得過多，造成清潔過度，反而傷了皮膚。

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▎用什麼洗臉最好？

為了減少摩擦和從衛生角度看，老師還是不建議大家使用毛巾洗臉。

推薦使用天然海綿和一次性的洗臉毛巾，這樣既能將卸妝的產品吸附乾淨，減少摩擦，也能更衛生一些。

當然，如果你喜歡直接用手洗，而且也沒有出過任何狀況，也很棒的！

最後，我們一起複習下醫生建議的標準洗臉步驟：

1.先徹底洗手，別漏掉指甲的縫隙；

2.用雙手捧水，輕輕將約攝氏 35 度上下的微涼水完整潤濕臉部。當然不太可能實際測量水溫，所以保證肌膚不特別感到冰或熱的水溫就行；

3.將清潔產品取適量於掌心，慢慢加水、慢慢搓揉，讓它產生細小的泡沫；

4.先將泡沫先抹在容易出油的區域（多數人是 T 字部位），再緩緩塗抹到全臉；

5.用指腹輕柔在臉上畫圈按摩，總共的按摩時間不必超過2分鐘；

6.用微涼水沖洗臉部，並照鏡子檢查一些容易殘留泡沫的部位。例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際；

7.用乾淨的毛巾以輕輕按壓的方式，將臉部的水分吸干。

希望大家可以美在春天、夏天、秋天、冬天，這4天當中的每一天。

記住，好好愛自己，待自己，才是最重要的！

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