頸椎病引起頭暈？簡單好辦法，改善頸椎病

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午休的時候，你是不是已經習慣低頭玩兒手機？低頭的時候，你可曾想過你的頸部肌肉收到牽拉！下班以後，你是否習慣窩在沙發的角落裡，自認為愜意地欣賞幾集電視劇，你可曾想過，這可能不符合脊柱的生理弧度。

你的頸椎病，就這樣潛伏在你的日常生活里。為了保護自己的脊椎，及時預防頸椎病，小編給大家帶來了以下視頻，動作簡單，趕緊學起來吧！

金獅搖頭

動作要領：兩腿分立，兩手叉腰；頭頸放鬆做環轉運動，重複6-8次

與項爭力

動作要領：兩肘屈曲，兩手十指交叉；頭用力後仰，兩手給頭部一定的阻力；重複12-16次

前伸探海

動作要領：兩腿分立，兩手叉腰。頭頸前伸並轉向左下方，兩眼向前下視，似向海底窺探狀；還原成預備姿勢；左、右交替，重複6—8次。

伸頸拔背

動作要領：兩腿分立，兩手叉腰。頭頂部向上伸，如頭頂球狀，每次持續3—5秒；還原成預備姿勢。重複12-16次

以上的動作要領，你掌握了嗎？預防頸椎病，從現在做起！

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