三種食物「吃走」骨刺，老少皆宜，為長輩收藏，學會受益終身

導語：增生的骨刺壓迫血管神經，可導致頭暈、頭痛、下肢劇痛、行走困難、甚至癱瘓。骨質增生症已成為影響老年生活質量的疑難雜症之一。

骨質增生俗稱骨刺、骨贅是指骨關節或脊椎所形成骨贅生物它是隨著年齡增加而發生種退行改變骨質增生好發負重較多、活動度較大部位如脊柱頸椎、腰椎以及下肢膝關節等，當關節內產生骨刺時可表現為局部腫脹疼痛而發生頸椎和腰椎時則不僅有局部脹痛還可能出現麻木、眩暈、走路不穩等癥狀。

引起骨質增生的原因可以分為內因和外因：

內因：種族遺傳因素

英國人發病率最高而西非人最低，白種人比黑種人發病率高；伴有Heberden結節的骨關節炎婦女，她們的母親和姐妹患本病者分別為普通人群的2～3倍。並且骨關節炎病人的HLA-A1、HLA-B8的檢出率增高。

外因：勞損因素

骨刺很大的關係與腰椎的退變過程有關，除隨年齡變化以外，，腰椎長期受到反覆勞損以及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出，骨刺形成並不斷增大。

民以食為天，可以用食療預防和緩解骨質增生：

骨質增生的患病率隨著年齡增長而增加，為了確保老年人骨質代謝的正常需要，老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加，應進食高鈣食品，如多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。還可以用以下食療方法輔助：

蓮栗糯米糕

糯米粉500克，蓮子60克，栗子(鮮)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉;糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻;撒入桂花米，放入碗內。

豬尾壯骨祛濕湯

豬尾骨200克～300克並剁碎，杜仲、枸杞子各12克，桂圓肉15克，懷牛膝10克，淮山藥30克，麻油、精鹽、蔥、姜各適量。諸料洗凈，與豬尾骨共入鍋內，加水適量，文火燉熟豬尾骨，加麻油、鹽、蔥、姜等，取湯分次服之。

取白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。水煎服，每日1劑。頸椎增生加葛根12克;胸椎增生加狗脊12克;腰椎增生加杜仲、懷牛膝各12克（亦適用於膝關節以下關節病）。

富含含抗氧化劑食品也應多吃：如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉等。這是因為，抗氧化劑可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成，最後還應多食宜多食富含維生素食品，如新鮮蔬菜等。

眾所周知，病從口入，骨質增生患者並不是什麼食物都是可以吃的，如果骨質增生患者在治療中，特別是採用中藥治療，解藥類食物可以降低藥效，所以忌食吃，如綠豆、大豆、紅小豆等，即使是豆類做成的粥也不能吃，但可食用豆製品如豆腐和豆漿。另外，不管是否在治療中，骨質增生患者都不能食用辣椒和酒。

對症下藥才能表標本兼治

中華醫術博大精深，從神醫華佗，到醫聖張仲景，中華醫術傳承千年，長盛不衰，必然有其存在的道理。中醫講究辨證治療，標本兼顧，直達病灶。對於骨質增生的中醫辨證，主要是筋骨緩弱關節失穩，加上慢性累積性勞損以致逐漸形成骨刺，或形態結構改變如生理曲線森直造成，需使用

骨質增生的中醫辨證中，主要是筋骨緩弱關節失穩，加上慢性累積性勞損形態結構改變造成。這時候須進行中醫貼敷，如膏貼《三-川 - 歸》，其藥性透過皮毛腠理由表入里，滲透達皮下組織，一方面在局部產生藥物濃度的相對優勢；另一方面可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調經氣失調的病所，發揮藥物「歸經」和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應。而且不易產生耐藥性。

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