養生之骨骼與運動的關係淺談

養生是一種全身性的、綜合性的調養身體和心理的方法，今天筆者要說的是骨骼與運動之間，有沒有關係呢？那麼，骨骼健康，是不是就會讓大家的身體健康呢？是不是就等同於養生呢？

這都是今天要說的話題，大概主要是下面這些！

首先，骨骼與運動之間，當然是有非常重要的關係了，畢竟，運動，能夠促使骨骼生長，而且，能夠促使骨骼產生活力，讓身體處於一種健康、活潑的狀態底下。

對於未成年人來說，適當的運動，可以讓骨骼加快成長，增加未成年人長高的幾率，而且要想通過骨骼來養生，最好就是從少年的時候、未成年人的時候開始，這樣才最具效果。

運動不僅僅能夠對骨骼有健康、正面的影響，也會對肌肉、心臟等身體部分，有非常正面、健康的影響：對於心臟來說，比較高的心率跳動，不僅僅能夠減肥，還能夠讓身體血液運行的更流暢，總體來說，要能夠在一定程度上避免心血管疾病的發生。而對於肌肉來說，運動可以增加肌肉力道、彈性，並能夠提升肌肉健康程度。

其次，骨骼健康，是不是就是身體健康呢？

骨骼健康，雖然不能夠保證身體就會100%健康，但不得不說，骨骼健康是身體健康的一個保證和必要條件，所以基本可以說，骨骼的保養，就等於養生：

運動鍛煉可提升骨骼健康度，能夠促進血液循環，以及能夠讓營養更快速的進入到骨骼當中，所以可以提高身體健康度、實現養生效果。

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