心臟病一發作就致命！日常要多吃4種護心食物

3月9日，在倫敦奧運會中奪得羽毛球男雙季軍的韓國羽毛球名將鄭在成因突發心臟病，在家中逝世。據其妻子講述，鄭在成在心臟病發前是一人在客廳入睡，並沒有什麼太大徵兆，雖然在發現後報警，但仍未挽回生命。

其實，大家都知道，心臟人體非常重要的供血器官。隨著生活水平的不斷提高，心臟病的發病率也逐年升高，使得大家開始對心臟病望而生畏。那麼，在生活飲食方面，想要預防心臟病，可以食用哪些保護心臟的食物呢？下面小編為大家簡單介紹一下。

1.橙子可預防心臟病

說到橙子，大家對其對抗感冒的效果是很認可的。殊不知，橙子中不僅含有豐富的維生素C，還含有纖維素和果膠，在降低膽固醇方面的效果還是很不錯的。

而且，其豐富的維生素C成分還可以讓動脈壁的韌性得到增強，使得心血管功能得到提高，可在一定程度上達到預防心臟病的目的。

2.深海魚可預防心臟病

深海魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，不僅可以起到視力保護、增強肌肉線條等效果，還可以保護心臟，降低血脂，在預防心臟病方面的效果也是很不錯的。因此建議大家可以嘗試在日常生活中多吃一些深海魚，以達到預防心臟病的效果。

3.橄欖油可預防心臟病

說到橄欖油，其可以預防膽固醇，並有降低血壓的效果，好處還是很多的。因為它的成分主要是多不飽和脂肪與單不飽和脂肪，可以讓人體中的好的膽固醇含量有所增加，而那些壞的膽固醇含量能夠減少，進而起到保護心腦血管健康的效果，在預防心臟病方面的效果也是很不錯的。

4.西蘭花可預防心臟病

對於素食者來說，想要補充蛋白質，最好的方法就是食用西蘭花了。而除了含有豐富的蛋白質，西蘭花中還含有豐富的粗纖維，在降低膽固醇方面的效果很出色。

如果大家想要預防心臟病，不妨在日常飲食中適當增加食用西蘭花的量。

目前，預防心臟病已經引起越來越多人的重視。而有研究證明，健康的飲食習慣是預防心臟病的一個重要手段，因此大家在日常生活中應注意飲食習慣。

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