頸椎不是你想按，想按就能按

現今有很多按摩器械備受青睞，子女們也非常願意買來孝敬父母。殊不知，頸部按摩不當，反而會對老年人的健康不利，嚴重時甚至會危及生命。

頸部是人體的重要部位，其結構相當複雜，有很多從頸椎通向腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫頸內動脈，腦組織內的大部分血液由其供應。很多老年人，由於高血壓、高血脂等血管病變，頸部的這條血管也存在動脈粥樣硬化或是鈣化。

如果隨便按摩頸部，容易造成硬化斑塊脫落，隨血液進入顱內，堵塞顱內血管，引發中風。因此，50歲以上的中老年朋友，特別是有「三高」（高血壓、高血脂、高血糖)、抽煙、肥胖等危險因素的人，應定期去醫院檢查頸動脈超聲，確認自己的頸動脈狀況。

一旦發現自己已存在有頸動脈狹窄，便千萬不要隨便按摩頸部，以防小病按出大病來。並且，老年人按摩最好請專業人士操作。

此外，頸部不適的老年人不宜劇烈活動頸部，少做甩頭動作。否則會導致頸動脈內的血液產生渦流，有可能衝擊動脈壁上的硬化斑塊，使其破潰、脫落，造成極為嚴重的動脈血栓和腦血管栓塞。

有頸椎病及患骨質疏鬆的老人也應謹慎按摩頸部：頸椎病患者尤其是在頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引，會使神經根部炎症、水腫加重，疼痛加劇，病情惡化。

故如果感覺頸椎不適，千萬不要自作主張先行按摩，應及早到正規醫院進行診斷，再確定治療方案。適於推拿、按摩治療的，也應在專業醫療機構進行。而骨質疏鬆者，因骨質變脆，如果按摩力道太大，容易發生意外。因此骨質疏鬆症的老年人應謹慎按摩，並且時間不宜超過半小時。

老年人應該如何正確運動頸部？

正確的頸部運動方法應該是將頭部分別緩慢向前、後、左、右四個方向傾仰，然後緩慢轉頭，先順時針後逆時針。

平時還可以多做些鍛煉頸椎的小動作：站立，兩手拇指頂住下頜，慢慢往後抬，使頭部保持仰伸狀態，堅持6～10秒鐘，重複6次；站立，右手繞過頭頂摸左耳，並向右方扳頭部，堅持6～10秒鐘，左右交替各做3次；站立，雙手十指交叉抱於頭後，將頸部往前拔，堅持6～10秒鐘，重複6次。

若每天堅持做上述動作1～2次，對老年人放鬆頸部，減緩頸椎部位老化有很大的幫助。

頸椎疼 看3個准穴位按摩

按揉百會穴：位於頭頂正中央，兩耳尖連線中點處，按摩的時候首先應該用食指力度適中的按壓百會穴，在按壓的過程當中要注意持續對穴位給力，一般在壓到穴位局部有酸麻的感覺為佳，但是不要即可停止，可以再持續按壓30秒，也可延長到1分鐘。堅持正確按摩可以緩解由於頸椎病導致的頭痛、頭暈，精神緊張等癥狀。

捏風池穴：此穴位位於頸後兩側的枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處，與耳垂齊平。首先取坐位，手指放在風池穴處，力度適中的揉捏半分鐘左右，一般會覺得局部有酸脹感，堅持按摩可以起到祛風解毒，平肝息風，通利官竅的功效和作用，頸椎病患者使用後可有效緩解癥狀。

揉肩井穴：肩井穴在後頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點處。操作時取坐位，用雙手拇指力度適中的按壓肩井穴，時間大約要保持在1分鐘，完成之後再按揉2分鐘，以感覺到局部有酸脹感為度，此穴位按摩之後可起到祛風清熱、活絡消腫的作用。對於頸椎病的患者的不適癥狀都具有治療作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！