不論男女，過了50歲，身上還有這4個特徵，你可能是「長壽」體質

很多人都希望自己能長命百歲，可是身體的衰老是自然的規律，但如果你能保養好，就真能做到延年益壽。從中國人的年齡結構來看，一般過了50歲，已經開始步入中老年了。這個年齡段的人中有些人平時保養的好，則無論從精神面貌，還是健康程度上來說都有著一種年輕的狀態，而且身上都會有些共同的特徵，這些特徵也恰恰就是長壽「密碼」，針對這樣的密碼進行自我保健就能夠讓人達到長壽。

1、耳朵大

耳朵雖為人體的一個小部分，僅占人體總面積的1%而已，然而卻有著預報全身健康的作用。俗話說耳大有福，其實是一種健康的狀態，耳朵好的人，從外形來看耳朵大、耳垂厚，這是腎氣充足的表現，耳朵顏色正常紅潤，從聽力上來說也是非常正常，然而耳朵不好的人，從外形上看耳朵小、耳垂較薄、從聽覺上說耳朵老是嗡嗡作響，聲音聽不太清楚，這些都是腎氣不足的表現。

再比如有風濕性心臟病的人，常常在耳朵的心區會發現片狀、邊緣不清的白斑;心律不齊者，耳朵的心區出現皺紋圓圈，如果有神經衰弱，則在這裡有壓痛感這些都是能從耳朵上反映出來的。

國外有項研究結果顯示，人的耳朵平均每年增長0.22毫米，看來大耳長壽的說法，絕不是虛妄之說了。

2、眉毛濃密

眉毛濃密、粗長、潤澤，反映了氣血旺盛，身強力壯，代表著長壽。相反，如果眉毛稀疏、枯脫，反映了氣血不足，體弱多病，代表著身體不好。當然眉毛也不是越濃越好，眉毛的顏色濃淡恰好，粗細適中，秀而彎彎，整齊有光，眉尾微垂，這樣的眉毛都代表著長壽。

3、腰細肚子小

一般腰細肚子小是說明身上贅肉和脂肪少，這是一種健康的體型。而真正威脅我們健康的隱形殺手是腰部的脂肪與贅肉，它們包著器官，刺激荷爾蒙等物質分泌，使血壓、膽固醇和血糖升高，進而增加了患心臟病、糖尿病和中風等疾病的風險。因此保持標準的體重和身形對健康也極有必要。

4、腳部寬大厚實

以小腳趾來說小腳趾粗大、厚實往往是腎氣興盛的表現，反之，要是一個人的小腳趾較為細小，甚至皮薄，往往是腎氣衰弱的表現。

再比如腳趾甲，要是顏色過於蒼白，並且沒有絲毫的血色，這樣的腳趾甲其實更多屬於營養不良的情況，要預防貧血的發生。如果腳趾甲要是在很短的時間裡突然變白，這樣往往是失血過多，休克的表現。

以上就是「長壽」體質的人，身體上會有的四個特徵，那麼我們平時該如何保養，讓我們健康長壽呢？接下來小編介紹一些天然的小食材，平時經常吃一點，能有延年益壽的效果，大家不妨一試哦。

1、蜂蜜

蜂蜜是一種純天然的養生保健食品，它的營養元素十分全面，不僅有增強免疫力、潤腸通便的功能，還有延年益壽、排毒解毒的效果。

2、紫菜

含鎂的食物對降血壓有很大的幫助。而紫菜含鎂元素非常豐富，每100g中就含460 mg鎂，是所有食物之冠。所以，高血壓患者不妨每天吃點紫菜，對輔助降壓有一定作用。有研究表明，每天吃一點紫菜，補充370mg的鎂，可降低收縮壓3～4 mmHg，降壓效果會更明顯。鎂還可以防止身體軟組織的鈣化，保護動脈血管的內皮層，達到預防動脈粥樣硬化和降壓之目的

3、紫薯

每天吃兩次紫薯，可以降低高血壓，而且不會發胖，特別適用於體重超標的高血壓患者。紫薯含有花色苷和黏液蛋白，前者能明顯抑制低密度脂蛋白氧化和血小板的聚集，後者可促進膽固醇等物質排泄，減少脂類物質在動脈血管上的沉積，從而對防止動脈粥樣硬化大有好處

4、核桃

核桃仁含有豐富的營養素，不但對於小孩有很好的補腦作用，對於老年人來說也是很好的一種堅果，能夠保護心臟機能。核桃含有鋅、鎂及維生素A、B1、B2、C、E等元素，具有很好的防癌抗癌功效，生活中要常吃核桃，對身體健康大有裨益。

5、羅布麻茶

新疆的羅布泊地區多百歲老人，他們長壽的秘密就與羅布麻茶有關。羅布泊地區的生活條件一直是很差的，蔬菜水果很少，主食是玉米，偶爾捕撈一些小魚。按這樣的食譜，人體必需營養素中的維生素和蛋白質以及脂肪都應該是缺乏的，就是在這種艱苦的條件下，造就了羅布人的健康體質，因為他們所飲用羅布麻茶含鉀、鈣、鎂很高。上海、北京、廣州等一些大城市人易患的常見病、老年病，在那裡幾乎是不存在的。

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