膝關節炎患者有福了，沙姜配上它，一用一個好，膝蓋疼的快存！

中國藥科大學 翟子剛教授

如果你想成功，你需要自律。為了達到目標，人生中有些事情不得已只能放棄，或許你無法做自己想做的事情、自己想花多少錢就花多少錢，但為了成功，你必須讓自己的眼光鎖定在目標上。就像是患有膝關節炎一樣，膝關節炎只是一時的，只要我們能夠堅持鍛煉身體，積極配合醫生治療，就一定能從疼痛中走出去，用良好的心態去面對以後生活的每一天。

據調查顯示，國內人們到了60歲以上的年紀多半都會出現膝關節的困擾，因為膝關節處於人體結構的重要位置，人們的行走完全受到膝關節的影響。膝關節是人體最大、最複雜的關節，它僅僅靠一個狹小的接觸面支撐著我們整個身體的重量。因而膝關節常常不堪重負，出現各種毛病或疼痛。

骨性關節炎又叫做退變性關節炎、老年性關節炎、增生性關節炎。骨性關節炎其實並不是炎症，而是關節退行性改變，也就是老化。這種疾病多發於老年人，50歲以上的人群當中，有80％的人患有關節炎，女性多於男性。膝關節是最常患病的部位，膝關節骨性關節炎被稱為老年人致殘的頭號殺手。一旦患上膝關節炎，通常會出現以下幾種情況：

最多的就是疼痛

膝關節炎的主要癥狀是疼痛，初期為輕微鈍痛，以後逐漸加劇，活動多時，疼痛加劇，休息後好轉。多數老年病人在靜止或休息後突然站立、行走時疼痛，稍微活動後反而減輕，我們稱之為「休息痛」，其原因為軟骨下骨的充血所致。

明顯的會出現腫脹

膝關節炎發展到一定程度，特別是伴有滑膜炎時，關節會明顯腫脹，主動或被動活動時都受限，休息1-2個月後，癥狀可自然消退。可以很長時間沒有癥狀，但可因輕微外傷而反覆發作，另外，由於股四頭肌無力或因疼痛，膝關節可出現「閃失」現象。

嚴重的時候會有畸形

病情逐步發展，膝關節出現內翻或外翻畸形，關節骨緣增大。關節主動及被動活動範圍逐步減少，關節疼痛轉重，在走平路及站立時也引起疼痛感。關節韌帶鬆弛出現關節不穩感。有些病人不能完全伸直膝關節，嚴重者則膝關節呈屈曲攣縮畸形。開始，活動時疼痛加重，休息後緩解，以後可變為持續性疼痛。一般全身癥狀少見。

膝關節是人體最複雜的關節，擁有半月板，韌帶，軟骨，滑囊等結構；同時也是承重最大的關節之一，在行走，跳躍，上下樓梯，運動中承受壓力較大。如果你有上下樓梯困難，膝蓋前側疼痛、腫脹、怕冷、僵硬等癥狀，那就要注意啦，因為這說明你的膝蓋已受損老化。其實我們的膝關節就像汽車一樣，也有它的使用壽命，你保養得好，愛護得好就能使用更長的時間，讓它更好地為你服務。因此，平時我們應該善待自己的膝關節。如果你已經患上了膝關節炎也不要著急，一個簡單的民間小方就能幫你遠離憂愁。

取川芎 500克，山奈（沙姜 ）100克， 陳醋或白醋、醋精1瓶500克。 將兩味葯打成粉未混合備用。此藥量約可用一個月。每次取藥粉約50-100克，（視敷處面積大小而定），用少許醋精調和、揉搓成麵糰狀，用手抓捏時不幹澀、不粘手、不滴水，象做包子的麵筋便可。然後用透氣性好的紗布兩層包裹好，做成「葯布包」，放在蒸籠或鍋里蒸，須防止被水浸泡，可將「葯布包」置於小碗里，再在小碗上蓋上一個大一點的碗「罩住」，既要保持小碗透氣又要防止蒸氣遇冷化成水後反滴入小碗里浸泡「葯布包」。

如此一起架放於鍋里，鍋底盛少許水，蓋好鍋蓋，文火而蒸。水開後，約蒸5-6分鐘，取出稍冷，平攤於紗布上，趁熱（以皮膚能受得了為度）敷於關節疼痛處，綁紮固定，外面可再墊上一層塑料，以防藥水滲出污染衣褲。敷兩三個小時解開，讓敷處透氣兩三個小時，再如上法又將藥包蒸一次，此次蒸時只需2分鐘即可，又趁熱敷兩個小時解開，透氣，依此交替進行，一天十敷十解。待病情穩定後，可少敷一些，晚上可視情況而定敷不敷。每個葯袋可連蒸敷2-3天。

此偏方不能根治關節炎，只能暫時緩解疼痛，中醫治療關節炎的所有方法中，外敷是非常不錯的方法，外敷運用中藥歸經原則，運用藥物互相協調為用的效能，以發揮中藥的最大效果。泰致消消痛貼採用多種中草藥成分，可以活血化瘀消腫止痛，至今已有兩百多年傳承，對關節炎有非常顯著的效果，有效率在九成以上，被譽為非物質文化遺產，日常除了外敷之外，平時一定要注意休息，注意保護膝關節，注意防寒保暖，切記不可受寒，注意日常生活習慣，進行適當運動，定能病除。

現在的年輕人在穿衣服的時候都是注重美觀而不去關注究竟保暖不保暖，正所謂的美麗凍人，其實這樣很有可能會給我們的關節造成傷害引發關節炎的發生，膝關節炎的發病率是非常高的，為此很多人都想了解一些預防膝關節炎的方法，這樣才能降低疾病的發生，骨科專家指出，膝關節炎的病因比較複雜，要想預防就要從以下幾個方面入手，具體內容下面為您介紹。

預防關節炎的方法

1、養成良好的生活方式

飲食要合理，並且日常要經常的鍛煉。飲食上的營養需要全面一些，不要老馳一樣東西。品種要多樣化，也不要挑食哦。更不能暴飲暴食了，嚴格的控制高脂肪、高膽固醇以及高糖類食物的攝入。生活中要注意多補鈣，食補是最好的方式。奶製品、豆製品、蔬菜等都可以多食用一些。還需要注意的是，在生活中可以多晒晒太陽。可以有效的補充維生素D，對於促進鈣的吸收很好的。

2、控制體重

肥胖是很多疾病的誘因，特別是中老年人。對於體重更是要嚴格的控制，防止出現肥胖或者是體重超標。在這個時候，減肥是最重要的，減肥之後可以有效的減輕關節的負擔，防止體重對於關節造成的壓力。對於預防骨關節病是非常有效果的。

3、避免長時間站立和行走

特別是老年人，在生活中一定要避免長時間的站立以及長距離的行走。因為這樣做可以有效的增加關節的承受力，從而加速關節退變；多注意關節的保暖，防止因受涼而引起的關節病；人們還應及時妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等原發病。

4、加強運動鍛煉

膝關節炎患者應注意加強運動鍛煉，如散步、太極拳、木蘭拳、游泳，以及輕鬆的舞蹈運動等，這些運動鍛煉都能提高人體的下肢功能，提高人體心肺能力，促進體內脂肪的消耗，配合飲食控制可促使體重減輕，對預防骨關節炎的發生有重要意義。但鍛煉時應注意，有些運動是不適合膝關節炎患者進行的，如不應該拚命地用雙手左、右碾磨膝關節，不應該長距離的跑步，不應該拚命、長時間地做下蹲、站起運動。這些動作會加重膝關節表面軟骨的磨損，使病情加重。

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