穀雨時節暮春盡：春季養生要點大回顧

文／李博成

「春眠不覺曉，處處聞啼鳥。夜來風雨聲，花落知多少。」這首人們耳熟能詳的唐詩，正是描繪了穀雨時節的風物。

「雨生百穀，故曰穀雨。」作為春季的最後一個節氣，它預示著雖然暮春時令將盡，但花草逐漸繁茂，自然已是一派榮華景象。

雨生百穀，故曰穀雨（資料圖）

顧名思義，穀雨節氣與雨水密切相關，每年的第一場大雨一般都會出現在此時，而且整個時期的降水量也較大。在古代農耕社會，先民們最在意降雨。從甲骨文中記載的內容來看，約75％都是與降雨相關的占卜或實況記錄。

所以，穀雨時節的天氣諺語和農諺都是關於降雨的，如「穀雨陰沉沉，立夏雨淋淋」、「穀雨下雨，四十五日無干土」、「穀雨天，忙種煙」、「苞米下種穀雨天」、「過了穀雨種花生」等等。

穀雨下雨，四十五日無干土（資料圖）

在穀雨之前的這一個多月的時間裡，全國大部分地區的人們可以說是經歷了一年四季的氣候變化。

尤其在北方地區。在短時期內，天氣從春光明媚、盛夏酷熱，到秋風瑟瑟、寒冬凌烈，真是過足了「氣溫過山車」的癮，甚至在清明假期前北京及周邊地區竟降起了大雪。

雖然氣候變化無常，不過在這之後我們再回顧今年五運六氣的推演，可以得到一些啟示。戊戌年，天干戊屬陽，化生火氣，就運而言，本年中運為火運太過。

從主客運關係來看，二運中主運太征，客運少宮，火生土，主生客，為相得中之逆，容易出現異常極度的氣候。

戊戌年，天干戊屬陽，化生火氣（資料圖）

再從六氣角度分析，恰逢上半年太陽寒水司天，又是偏寒的。二之氣，春分至小滿，此時主氣少陰君火，客氣陽明燥金。火克金，主氣克客氣，為不相得中之逆，氣運不佳，民易得病。

此時氣候以燥熱為主，承接初之氣的風火之氣，估計今年春末夏初，氣溫會回生得比較快。但畢竟太陽寒水司天，且燥亦屬陰，秉收藏之氣，故溫熱之氣中尚有寒氣，陽氣旺而被壓抑。

所以，老人們常講「春捂秋凍」，是非常符合中醫養生之道的。這裡主要談一談「春捂」，就是說，在立春之後，不要急於脫掉厚厚的冬裝而過早換上輕薄的春裝。

春天萬物復甦、生髮（資料圖）

春天萬物復甦、生髮，木本植物，尤其是一些高大的樹木，要把儲存的能量和營養從根部通過枝幹輸送到末梢枝葉。

人亦是如此，通過一個冬季的閉藏、進補，儲存了大量的營養物質，到了「發陳」之時，開始從內臟骨髓向外表升散，周身的毛孔慢慢地張開。

《內經》中說可以早些起來，邁著大步在院子里散步，讓身心自如、無拘無束。不過春季氣溫變化無常，儘管總體氣溫回升，風也不寒了，但還可能出現倒春寒的現象。

如果過早地減衣服、開放體表腠理，剛剛萌發的生機會被寒氣扼殺，人身的生理和心理都會受到影響。所以說，「春捂」就是提醒人們不要過早地暴露，注意春季保暖，顧護好這「一年之計」中的生機。

仁如春風，惠如冬日（資料圖）

這時還有一個比較麻煩的問題就是楊花柳絮。清明後，穀雨前，柳結如煙，花繁似新棉。再加之古人常說「仁如春風，惠如冬日」，這一時期又是一年之中平均風速最大的時候。

人們在享受「滿路桃花春水香」的同時，也會發出「一天柳絮東風惡」的感慨。漫天的柳絮不僅對易過敏的人群是一種危害，而且因其易燃，還容易造成火災隱患，所以近年來園林部門也在逐漸淘汰這些樹種。

一天柳絮東風惡（資料圖）

不過敏感人群還是需要注意。這裡向大家推薦一個小方法：按揉迎香穴。迎香穴在鼻翼外緣中點旁，左右各一。先把雙手搓熱，用大拇指的掌側或大魚際上下按揉迎香穴，每日50至200下，長期堅持可以預防感冒和過敏癥狀，對鼻炎也有輔助治療的作用。

總之，穀雨時節是春季的最後一個節氣，雖然多風多雨，但春之將逝，莫負春光好時節。

（編輯：柯恩）

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