私教公開課之肌筋膜放鬆療法——如何緩解解決關節疼痛

之前我們說了肌筋膜療法能夠幫助大家更快的找到肌肉的發力感，今天我們就來說說肌筋膜療法的另一個作用：增加肌肉和肌筋膜之間的的相對滑動性。

我們通常說某一塊肌肉之類的，其實肌肉是由肌筋膜包裹在一起的一個整體，它覆蓋了你的全身：從腳趾到頭頂都有它的存在。而且它們之間是可以相對滑動的。

我們用一個生動的例子來告訴你增加滑動性的重要性：

我之前遇到過很多朋友，有的人上下樓膝蓋會疼痛，有的人一運動關節就會疼，就以為是自己的關節出了問題，去醫院拍片之後，發現關節一點問題都沒有，但是不動沒事，一動就疼，你知道問題到底是出現在哪裡了嗎？

當他們和我說明情況以後，我就跟他們說這樣的情況很可能是因為肌肉和筋膜之間相對滑動性降低了，就像一扇門，配件之間螺絲太緊了關門的時候就不能很順暢的關上，如果你強制關門的話就會發出磨牙似得聲響。就和現在一樣你的肌肉和筋膜之間想對滑動性出了問題，但是你還是要去完成一個動作你的關節就會感覺到牽拉的痛感，這就是你的肌筋膜出了問題，所以需要肌筋膜療法，恢復相對滑動性，減緩疼痛感直至消失。

以上就是今天我要說的相對滑動性會影響你關節周邊的疼痛，後面會繼續和大家聊肌筋膜的其他功能。

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