難怪你的血壓降不下來，除了鹽，這3種食物能少吃就少吃！

生活中多數人認為得了高血壓，只要少吃鹽就可以了，真的這麼簡單嗎？其實不是，為了維持人體的正常生理功能，人不能不吃鹽。但是，鹽吃多了又會變成「毒藥」，刺激人體血壓飆升，甚至導致高血壓的發生。專家指出，控制高血壓首先得控制吃鹽量。這個「鹽」，不單指食鹽本身，還包括一些食物含有的「隱形鹽分」，生活中很多食物都是血壓殺手，能少吃就少吃吧！

1.燒烤

加工類的肉製品經過高溫烤制後容易產生致癌物，也就是說裡面明確含有致癌成分。

2.蛋黃

蛋黃裡面含有大量的膽固醇，所以你注意了，少吃為好。

3.酒

如果長期的過量飲酒，大量的酒精會在一定程度上對我們機體的動脈血管造成不同程度的損傷，增加動脈硬化的危險，進而就會讓我們的血壓降不下來。

紅蘿蔔里包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮（維他命P）的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用，同時還能夠增多冠狀動脈血流量、降低血脂、增進腎上腺素合成，所以它是有降低血壓、強心等效果的降壓食物。

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病，三高人群可以多吃。

每天補充25—30克的膳食纖維也能輔助降壓。常見的富含可溶性膳食纖維的食物如魔芋，魔芋的膳食纖維含量最豐富，差不多每100克的魔芋中含有可溶性膳食纖維75克，因此，大家在生活中不妨多多食用。

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

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