一大波肌肉男曬胸照來襲

男人世界

扛得住，世界就是你的

最近一項由肌肉男們發起的「

大胸器挑戰

」,大家紛紛曬出自己的胸肌，結實飽滿的胸肌引來網友們的尖叫。

@L-C-W柳

這樣的手機支架，你們有嗎？

@伱沒葯

兵哥我的胸還行吧

@任博翰

然鵝，感覺還是腹肌更漂亮

@魏來king

寶寶的胸肌已經準備好了，你是要清蒸還是爆炒

@花捲爹膽敢跟我搶

聽說，這樣自拍能撩到妹子

@倔強不屈的濤濤

我的奶子是貨真價實，不信你抓一把

@Mr_zc3

夠凸咩？

@say拜拜8

胸的厚度還有待加強，fighting

這樣的大胸肌你也想要嗎？一組超贊的練胸動作分享給大家，這套動作可以充分刺激，胸肌上部、中部、下部和中縫。每個動作做4組，每組做12-15次。

動作1：上斜卧推

▼

動作2：平板啞鈴卧推

▼

動作3：上斜繩索飛鳥

▼

動作4：萬斯推胸

▼

動作5：啞鈴卧推

（兩隻啞鈴緊貼在一起）

▼

動作6：雙杠臂屈伸

▼

動作7：窄距俯卧撐

▼

動作8：蝴蝶機夾胸

▼

為了練出

目眩神迷的大胸肌

不要再偷懶了

把鐵擼起來！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！