吃水果和蔬菜真的能預防癌症嗎？聽聽專家是怎麼說的！

我們似乎都認為癌症病例越來越多。大多數人都知道有人患上它，或與它鬥爭的結果往往是好壞參半。同時，通過過去幾年的觀察，我們發現診斷過程並不像今天那麼好。結果，許多人在不知道確切原因的情況下死亡。它通常被認為是心肺驟停。癌症真的是罪魁禍首嗎？

問題是大多數人認為患癌症的概率增加了。這就是為什麼很多人問醫生該如何避免。有些人表示吃水果和蔬菜是最好的方法，但事實果真如此嗎？

　　吃水果能預防癌症？

細胞突變是癌症的生物學起源。這就是為什麼你應該關心你的健康，以防止這些突變發生。因此，沒有什麼比抗氧化劑更好了。它們的作用是防止細胞氧化。它們可以防止細胞突變和衰老。

水果富含抗氧化劑；然而，它們確實有一個缺點：它們的含糖量。你可能知道，有些水果含有大量的糖。這是一個問題，因為癌症以糖的形式生長和發展。

因此，並不是所有的水果都適合專門的飲食。最好和營養師聯繫一下。你可以找到一份最好的抗癌水果清單：

椰子：除了低糖，它還能預防癌症，因為它含有健康的脂肪。這種脂肪有助於分解食物。

溫桲：維生素C含量高，就像其他柑橘類水果一樣，對健康的免疫系統至關重要。多虧了這種維生素，你才能更好地抵禦有害元素。

紅漿果：紅漿果有益健康。它有兩個特點。低血糖指數和高水平的抗氧化劑。因此，建議每天食用它們。

　　吃蔬菜可以防止癌症？

我們已經提到了良好消化的重要性。我們指出工作中有兩個重要因素：應用和消除毒素。

為了改善這兩個方面，蔬菜可能會有幫助，因為它們的高纖維含量有助於分解食物。當然，更不用說，它們也是抗氧化劑。以下蔬菜是對抗癌症的最佳選擇。

菠菜：一般來說，所有綠葉蔬菜都很適合預防癌症。首先，它們的黃酮類化合物和纖維含量是不可否認的。除了具有抗炎的特性，它們還提供抗氧化劑。

十字花科蔬菜：包括花椰菜、花椰菜或其他類似的蔬菜。除了上述的成分外，它們還含有一種我們沒有說過的：異硫氰酸酯。最值得注意的是它們保護細胞的能力，同時也能使致癌物失效。

胡蘿蔔：胡蘿蔔是最完整的蔬菜之一。它們含有大量的維生素和礦物質。這就是為什麼飲食要注重營養，以預防癌症。

因此，要記住這三個因素：糖、抗氧化劑和纖維。在你控制它們的時候，你會給你的健康帶來更好的益處。然而，要記住我們對癌症還有很多不了解的地方。遺傳，以及環境和情感因素起作用。

考慮到這一點，照顧自己必須是多方面的；但重要的是要知道，儘管你盡了最大的努力，癌症仍有可能發展。只不過水果和蔬菜含有抗氧化劑，這是可以防止細胞氧化的分子。如果你經常吃水果和蔬菜，它是可以在某種程度上幫助我們輔助治療癌症和其他疾病。

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