健康 | 31歲遇見癌症，她說出兩個原因，決心讓更多人知道！
近日，一位31歲的杭州女孩在個人微信公眾號連續發了幾條「當31歲遇見癌症」的文章，引起廣泛關注。
去年體檢時她查出患了甲狀腺癌，今年初她動了手術，做了放療。最近，她接受了《杭州日報》記者的採訪，講了自己患癌的幾種可能原因，以及整個治療過程中的所思所想。
2017年10月，
我嗓子莫名其妙啞了一個月
，大聲笑都笑不出來的那種，那時候我以為是累的。隔了半個月去體檢，醫生說我有個甲狀腺結節，不太好，讓我去複查下。12月15日，
醫院的甲狀腺B超報告出來了
，醫生說「很嚴重了！好的可能性很小」，讓我趕緊拿著報告去問門診醫生。門診醫生皺著眉和我說：「看起來很像惡性腫瘤，
你做個穿刺吧。
」後來證明，我這個是惡性的，所以是癌。
腫瘤切割手術是在另一家醫院做的。一般醫院只能從脖子處動手術，邵逸夫醫院能從口腔進去動手術。
為什麼會致癌。醫生說，很多人認為甲狀腺癌和我們攝入過多碘有關係，但並沒有科學依據。醫生還說可能有遺傳因素，但家族裡沒有癌症史。
想來想去，
首先覺得，跟自己是個吃貨有關，其次跟自己工作壓力大有關。
我覺得我是夜宵吃壞了，炒年糕、炒米線、燒烤啊什麼的，現在覺得，
吃夜宵真的很不健康！
那時候，
也跟我工作壓力大有關係
，白天接觸很多人，要處理很多人的關係，工作很煩躁，唯一的放鬆，就是回到家裡，面對那一頓夜宵。我是個工作狂，就算手術那段時間，我也基本沒有耽誤工作。
31歲遇見癌症，很多人都說我很慘，但是我想說我沒有慘啊，讓我對人生又有了新的認識和定義，因禍得福。
我的這個病，沒有怨恨過任何人：
第一，我決定以後不吃夜宵了，出院到現在一頓都沒吃過，現在會忍住，沒那個慾望了；
第二，我決定在完成正常工作的時候，適當給自己減壓，不要太拼了，身體吃不消的②。
癌症，真的可以吃出來！
1
三餐不按時→胃癌
暴飲暴食、喜食干硬燙食、生冷食品、進食快等，也都可能成為胃癌的誘發因素。
經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，生氣進食為1.5倍。
2
晚餐吃太飽→腸癌
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，產生有毒物質；加上活動量小、進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動緩慢，延長了有毒物質停留在腸道內的時間，增加了腸癌發生的風險。
3
夜宵、燒烤→胃癌
燒烤類食物經過燒烤或煙熏後，容易產生如苯並芘和環芳烴類物質，這些都是明確的致癌原③。
癌症，真的可以累出來！
從疲勞到癌症僅需四步
輕度疲勞
↓
深度疲勞
↓
重要臟器內部變異
↓
誘發癌變
長期難以恢復的慢性疲勞，會
破壞人體的免疫力，
使潛藏在體內的癌細胞快速生長，尤其是消化器官腫瘤與慢性疲勞和便秘關係密切。因此防止癌變，一定要
在疲勞進展到第三步之前消除它
，尤其是40歲以上的人④。別讓疲勞拖垮身體！
1
第一步：輕度疲勞時
如果總是想打哈欠、伸懶腰，說明已處在輕度疲勞狀態，身體正通過打哈欠等方式提示您該休息了。
改善方法：進行深呼吸，並吃少量甜食，以增加血液中氧氣濃度以及提升血糖值。
2
第二步：深度疲勞時
深度疲勞時，各個器官都可能發出抗議，心情抑鬱、吃飯沒胃口、便秘，睡覺時會出現磨牙現象。
此時已到了亞健康狀態，應
放慢工作節奏，每周最好做3次鍛煉，睡前可泡個熱水澡使身體盡量放鬆。
3
第三步：重要臟器內部變異
如果繼續讓自己累下去，身體就會累病了，此時你會發現肩、背、腰等部位持續疼痛，也可能長期出現頭昏、失眠、口腔潰瘍、胃炎、便秘等。
此時應儘早到醫院就診，查明病因，對症治療。
3
第四步：誘發癌變
來源：健康時報（ID：jksb2013）
主編：孫愛東
編輯：鄭雪婧
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