缺乏維生素C會引起哪些疾病？

在生活中，我們大家都知道，當我們的ci身體裡面如果是缺乏維生素的時候，那麼我們的身體肯定也會出現一些疾病的，平時的時候到底是哪些食物才可以達到有維生素的，那麼現在為大家來介紹一下，缺乏維生素c會導致出現哪些疾病的呢？

血液疾病

聳人聽聞的壞血病，讓人渾身不舒服的淤血、瘀斑，司空見慣的牙齦出血和萎縮，這些疾病都跟體內維生素C含量不足有關。如果出現這些病症，需要及時補充維生素C。

免疫力下降

人體免疫力與很多營養素息息相關，維生素C是其中重要的一部分。如果您是無肉不歡的肉食主義者，請多補充一些新鮮的水果，必要時按照醫生的要求服用些維生素C製劑，以提高自身免疫功能，防止病毒損害健康。

白內障

我們眼睛中的水晶體含有豐富的維生素C，如果日常飲食攝入維生素C不足，極易導致水晶體渾濁，出現白內障。

維生素C的功效

抗壞血病

人體攝入充足的維生素C之後可以增強微血管的強度和韌性，有效的保護微血管健康，消除淤血、瘀斑，防治壞血病的出現。

參與膠原蛋白合成

維生素C是參與膠原蛋白合成的營養物質，如果體內維生素C不足，會導致膠原蛋白不能正常合成，進而損傷身體各個組織和器官，危害大腦健康。

貧血

食物中的鐵很多是難以吸收的三價鐵，維生素C可以將其還原成較易吸收的二價鐵，有助於提高血液中鐵元素的含量。人體內缺少維生素C會導致吸收的鐵元素減少，間接導致貧血的發生。

提高免疫力

維生素V可以促進干擾素的產生，抑制病毒的增長，同時參與免疫球蛋白的合成。缺乏維生素C會導致免疫力下降，人體易受病毒侵害。

保護營養素

維生素C具有很強的抗氧化能力，可以保護其他抗氧化劑免遭破壞，如不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E，與它們通力合作，降低人體被自由基傷害的風險。

保護動脈

膽固醇在動脈內壁沉積是引發動脈硬化的元兇，而維生素C具有促進膽固醇排泄的作用，這樣一來就防止了膽固醇在動脈內壁沉積，還可以將已經沉積的粥樣斑塊溶解，達到保護動脈的效果。

防癌

維生素C具有的強大抗氧化作用可以抵禦自由基對細胞的傷害，從而防止細胞的變異，並且阻斷亞硝酸鹽和亞硝胺等致癌物質對人體的傷害，含維生素C豐富的水果如柑橘還有助於預防結腸癌和肺癌。

優化大腦

想要促進兒童的智力發育，想要提高大腦的反應速度，就不能忽視維生素C的神奇作用。它可以防止脆弱的腦細胞發生變形，為大腦必需的營養提供一條坦途，保證大腦在營養充沛的情況下運轉。

那麼通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，當卻少維生素c以後，我們的身體會出現些什麼樣的疾病了吧，所以在平時的時候，我們大家可以適當的多吃一些含有維生素c比較多的一些食物，因為這樣的話，我們的身體才會更加健康，不會出現任何的疾病的呢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！