健身打卡——選適合自己的教練
專業的事情交給專業的人士會事半功倍，這句話是我經常說的，也是這樣認為的。
當我決定要通過健身來增強體質，鍛煉身體後，我是私教課和健身卡一起辦的，只有這樣才確保我花的時間和精力得到效果最大化。
昨天和老公聊健身，我說以後和他一起鍛煉身體，保持年輕和健康的身體狀態。然後他拒絕了我，覺得自己不喜歡健身。之前在白雲實習的時候他辦過一張健身卡，沒有堅持去，也沒有請私教，一個人練確實很無聊。今晚和Tina教練聊到，這種情況下練確實是會很無聊，哈哈哈。
Tina教練是我在星匯力的第三個教練了，也是相處下來最舒服的教練，今晚的課程我給滿分。要知道在10天前我是失望到要求退費的，然後才知道私教原來是沒得退的，真正的霸王條款。
年後來開的卡，指明要女教練，確實體驗課也是個女教練，還是主管，上完體驗課就直接報名了。然後上了第1節課後，我準備適應的時候，下一節居然給我換了個教練，而且沒有通知我，只是說臨時上一節。最後才知道第一個女教練剛和我上了一節課就辭職自己單幹了，我。
第二個教練是個男教練，第一節課還好，慢慢我發現還是很不喜歡和老公以外的異性有任何的接觸，真的不太習慣，各種難受，上課效果也是一般。
第三個教練就是Tina教練，她還沒和我上課，我就由於不滿意和自己太忙說要退費了。不過我還是很喜歡這個小姑娘的，第一眼就很有眼緣，確認過眼神，覺得是對的人。第一節課會比較小心翼翼，雙方在磨合，在換回女教練後，自己又慢慢願意配合和打開自己了。第一節課後，我表示希望練器械，她說好。會記得我之前拉伸有不舒服的體驗，會特意關注和關心到我這一點，很細心。
今晚第一次練器械，我很喜歡，雖然現在腿部的肌肉還在酸脹，汗一直沒停過，衣服一直是濕的，練的時候累，下課的時候覺得很暢快，而且一節課感覺時間很快就過了，和她聊天也覺得很開心。
這個是我練的第一個大器械，先是趴著抬腿，然後就是坐著抬腿，各做了4組15次，在做第一組的時候我就想自己一定完不成4組的，那麼累，那麼酸，真的堅持不了啊啊啊啊。沒想到我靠意志愣是堅持下來了。
坐下去的時候很酷，好像一個跑車座椅，然後發現我的腳會內扣，然後教練和我講解動作要領，怎樣做不會傷害到膝蓋，怎樣做可以鍛煉到我的大腿肌肉，腰腹部的核心肌肉等，我在想如果我是一個人亂來，是一定會受傷的。慶幸請了私教！我很信任她，所以一開始說做15個，最後我加到了20個，四組，做完的時候覺得大腿已經是別人家的了。ps：信任教練很重要哇。
最後這個是練大腿內側的，一開始以為我可以從第二格開始，後面發現我壓根沒力了，還是第一格練起，酸脹！
最後的拉伸很舒服哇，而且拉伸的時候就已經不覺得累了，出了很多汗，感覺排了很多毒，哈哈哈。
回來音樂課室自戀一下下，以後要繼續保持堅持上課呦。
加油??。
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