錯誤的睡姿會引發頸椎病！自己摸著心口說：你真的會睡嗎？

低頭族、上班族、族族辛苦。低頭族越來越多，這也造成了如今低頭族的通病：頸椎病，加上長期久坐不動，（小編辦公室是人有九人頸椎病）保持一個姿勢，去洗手間的時間還想看會手機，也就使得頸椎病越來越多。

好多頸椎病患者抱怨都睡不好覺。其實對於頸椎病患者來說睡覺姿勢尤為重要。今天，我們就來說下頸椎病患者應該使用的正確睡姿有哪些？

正確的仰卧睡姿

仰睡是很多醫生推薦的睡姿，因為它能夠更好維持脊柱自然垂直度，平睡（仰姿）時，枕頭剛好從整個頭部一直墊到脖子。不能墊到肩部，更不能只墊到後腦一般之處。

正確的側卧睡姿

側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。

俯卧位睡姿

由於身體趴著，頭部偏向一側，這顯然對頸部的平衡狀態以及生理曲度極為不利，有影響呼吸。所以俯睡不健康。

對於許多白領來說，午睡是個奢侈品，大部分公司不提供午休條件，只能爬桌子上打個盹。可一覺醒來，雙眼朦朧，頭腦模糊，頸痛要酸，好不自在。

午睡時最好在桌上墊一軟枕，調低椅子高度，減少身體上下幅度，不宜久睡，帶上U型護頸枕，讓頸椎有所依靠，就好了。

好了，上面的睡姿你都記住了嗎？

下邊來波硬推

治療頸椎病，目前市場上選用最多的要數中醫膏貼，其中 比較好的要數清，洛國，醫？貼，它傳承200多年，有30多種中草藥精心熬制而成，屬於國家級非物質文化遺產，對於頸椎病的治癒率可達95%以上，某？寶就有，可以一試。

此外，調理期間切不可吃冰凍、辛辣刺激、油膩、發物等。注意保暖，不要對著空調或風扇吹。不要熬夜，保持心情放鬆，注意適當運動。

喂…看完了點個贊再走唄！

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