還在傻傻的節食減肥？多吃3個「減脂」食物，分解脂肪容易瘦！

女人永恆的話題無疑是減肥，尤其是到了天氣熱的時候，越穿越少，女人就得努力地去多做運動。很多減肥成功人士在分享瘦身經驗的時候，都有提到一點，那就是關於飲食的選擇和控制。還在傻傻的節食減肥？多吃3個「減脂」食物，分解脂肪容易瘦！

1、紅薯

大多數人都認為紅薯糖分高，吃了不利於減肥，還容易產生脹氣。但是紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治便秘十分有效，也能夠有效的幫助減肥。

2、糙米

糙米是粗糧的一種，它比精細加工的米面含有更多的纖維，你可以和白米飯交替著吃。糙米比米飯具有更好的飽腹感，有利於控制食量，幫助你減肥。但是消耗不良的人不建議吃。

3、檸檬

檸檬除了含有多種維生素之外，還有豐富的果酸，可以促進食物的分解，有助於腸胃的消化吸收，可以排除多餘脂肪粒，減少體內脂肪的堆積。檸檬還有排毒養顏的效果，每天吃一些檸檬，或者用檸檬泡水喝，能減少色素的沉澱，讓你瘦身的同時變漂亮。

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