要學會接受自己反覆發作的「抑鬱期」

抑鬱症已經成為一種現代都市病，變的越來越常見的今天，它也逐漸在去污名化。

所以今天就來分享一些關於抑鬱症的小知識。

抑鬱症的病症起源有很多種原因，常見的可以分為幾大類：

第一、家族遺傳。

第二、軀體疾病引起的。

第三，外因刺激。

我們經常見到的是第三種。

關於第一種，有的人生下來就是抑鬱型人格，陷入抑鬱的幾率也大一些。

第三種的常見誘因有失戀，家庭變故，學業挫折，或者經歷了其他大事。

每個人的耐受性不同，有的可以自己克服負面情緒，有的不可以。

不可以的話就需要藉助外援，即尋求心理諮詢師的幫助。

做測試，癥狀診斷，嚴重者需要心理醫生介入，開藥等緩解情況。

最後普及一下抑鬱症的主要癥狀：

1、記憶力下降，常丟三落四。

2、思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。

3、脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

4、生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。

5、長期失眠，尤其以早醒為特徵，持續數周甚至數月。

6、總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

7、對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。

8、善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。

9、人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

一般來說，出現抑鬱狀態2周以上，就可以判定為抑鬱症。

當然，最重要的是接受它，接受我抑鬱了的事實，接受它反覆發作，以及接受幫助。

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