養生能否提高免疫力？如何通過養生提高免疫力？

免疫力指的是身體系統對抗疾病的能力，免疫力高，則身體的健康問題就會比較少，而免疫力低下，則會導致身體大病小病不斷，今天筆者要跟大家討論的話題是，養生能否提高免疫力、如何通過養生提高免疫力呢？

首先，養生能否提高免疫力呢？

答案是肯定的。

關於養生的方法，筆者介紹過很多，常見的就是食療和運動、中醫藥養生、以及針灸、艾灸、水療等等，而養生對於提高免疫力來說，有什麼特別的作用嗎？

養生之所以能夠提高免疫力，是因為養生一可以增加身體營養，二可以提高代謝循環，三可以加快血液循環，四可以讓身體供氧充足，五可以鍛煉心肺功能。

正因為這些，所以養生是肯定能夠提高免疫力的。

那如何通過養生提高免疫力？

一般來說，就是推薦一些養生的方法，但免疫力這東西，主要是靠兩點來維持高位的，第一個是運動，第二個是營養！

運動：

最好的養生方法、最廉價的養生方法，就是運動，不需要什麼成本，只需要抽出點時間，不管是跑步還是其他的，都可以，生命在於運動嘛！

營養：

身體必須要獲得充足的營養，才能夠讓免疫力提高。

想要獲得充足的營養，就必須要在吃的方面下功夫，畢竟，一切的營養元素，都是通過食物來攝取的，建議營養搭配均衡，不要太多、更不能太少和偏門！

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