過度勞動有損養生效果！適當勞動才能養生！

勞動是美德，馬上就要到五一勞動節了，提前祝勞動人民節日快樂的同時，平安好醫生小編也要跟大家談談勞動與養生之間的關係。小編主要有兩個方面的觀點，第一個是過度勞動有損健康、有損養生效果，而完全不勞動，也對身體和健康不利，也就是說適當的勞動才能夠養生，下面具體來說。

過度勞動，有損養生效果、有損健康嗎？

當然了！

過度勞動，是有損養生效果的、是有損健康的，這是必然，過度勞動會讓人過於疲憊，造成血虛或腎虛，以及身體的其他虧損，長此以往的話，對身體當然是大大的有害啦！

適當的勞動能養生嗎？

答案也是肯定的！

適當的勞動，當然能夠養生，這是必然的，因為：

適當的勞動，相當於運動，這是其能夠起到養生效果的必然原因，而超標的勞動，將會讓「運動」的特點消失，從而變成是完全的「勞動」，故而會損傷健康和養生。

如何適當勞動養生呢？

勞動是每個人每天都必須要做的，沒有人可以完全不工作、不勞動，除非病人。適當勞動的標準、適當勞動幫助養生和健康的標準是什麼呢？

第一個，每天勞動所消耗的卡路里，不超過每天基礎消耗熱量的2/3。

假如您每天不運動、不工作，所需要消耗的基礎卡路里是1500打開，如果勞動要消耗1000打開以上，那麼，就可能會有損健康和養生。

第二個，以自己不感到勞累為基準，如果感到勞累，尤其是重複性的勞累，那就是勞動啦！

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