再談喝水與養生的關係以及相關知識

關於喝水與養生，筆者在很久之前的文章中就有提到過，有興趣的可以通過平安好醫生查看相關文章，而今天，筆者要跟大家討論的話題，仍然是喝水的問題，具體來說，是喝水跟養生之間的關係，以及相關的知識！

喝水的方法是最重要的，喝水喝對了，才能夠有一定的養生效果：

啥時候喝水是一個比較關鍵的話題：

關於這個問題，一直沒有停止過，有人認為早起一杯水比較好，但有人認為早起腸胃不適合直接喝水，有人認為睡前一杯水比較好，但有人反駁說晚上睡前喝水會讓身體發胖、長期處於浮腫狀態，到底孰是孰非，恐怕只有自己嘗試過才知道吧！

根據筆者經驗來看，早起和睡前都可以、也建議喝水，日常生活中，渴了就喝，不需要遵守多少毫升、多少毫升這種所謂的標準，根據自身的運動量以及具體的體質，來決定每天喝水的多少。

喝水的具體好處，包括但不限於：

能夠為人體補充最基礎的水分，要知道身體里大部分重量都是水，水是構成生命不可或缺的一部分，也是維持人體正常的基礎元素，和蛋白質、維生素、礦物質、碳水化合物等是並列的，卻又相對來說更加重要，畢竟，水裡面是含有一定礦物質的，也算是人體潤滑劑！

除了喝水方法之外，您所喝的水本身，也能夠影響到養生效果，具體來說，就是水質要好，不要喝純凈水，要喝有礦物質的天然水，並經過高溫殺菌消毒才行！

除了上面說道的兩點之外，喝水的量也應該正確，才能夠養生！

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